Nedostatek vitamínů: žádný pasaran!

Jaro není jen probouzení přírody, mrkvová láska a další romantika. Kromě všech výše uvedených, nepochybně výborných věcí, s sebou přináší i nedostatek vitamínů. A tento špinavý trik, navzdory jeho zvučnému názvu, nelze nazvat příjemným.

TAKŽE, pokud se váš celkový zdravotní stav prudce zhoršil, začala se vám loupat kůže a loupat nehty, je docela možné, že je na čase začít hlídat včasný a dostatečný příjem nezbytných vitamínů a minerálů do těla. Chcete-li to provést, použijte následující tipy:

1. Zařaďte do svého každodenního jídelníčku ovoce a zeleninu (je lepší je jíst nalačno půl hodiny před jídlem).

2. Pijte co nejvíce ovocných nápojů z bobulí mletých s cukrem (ne marmeládou), kompoty, zelený čaj.

3. Vitamíny nelze skladovat pro budoucí použití, je nutné je tělu dodávat denně.

4. Ať už ovesné vločky nesnášíte, na jaře vám doporučujeme, abyste se alespoň dočasně stali pravým Angličanem a začali je snídat na obě tváře. Výborně pomáhá střevům a řídí vstřebávání tuku tělem. Kromě vitamínů obsahují ovesné vločky draslík, hořčík, fosfor, chrom, železo, mangan, jód a vzácné složky jako křemík (posiluje vlasové kořínky) a sloučeniny fluoru (prospěšné pro zuby).

Konečně, pokud se vám na jaře najednou začne točit hlava, a ne z úspěchu nebo nové lásky, je docela možné, že je to způsobeno poklesem hladiny hemoglobinu v krvi. V tomto případě si dejte pravidlo neustále nosit v kapse hrst ořechů. Podporují vstřebávání železa, které je zodpovědné za hladinu hemoglobinu.