Vitaminhiány: nincs pasaran!

A tavasz nem csak a természet ébredése, a sárgarépa szerelem és egyéb romantika. A fentieken túl, kétségtelenül kiválóan, vitaminhiányt is magával hoz. És ez a piszkos trükk hangzatos neve ellenére nem nevezhető kellemesnek.

ÍGY, ha általános egészségi állapota meredeken leromlott, bőre hámlani kezdett, körmei pedig hámlani kezdenek, akkor nagyon valószínű, hogy ideje elkezdeni figyelemmel kísérni az alapvető vitaminok és ásványi anyagok megfelelő időben történő és megfelelő bevitelét a szervezetébe. Ehhez használja a következő tippeket:

1. Gyümölcsöt és zöldséget vegyen be napi étrendjébe (jobb, ha éhgyomorra, fél órával étkezés előtt fogyasztja el őket).

2. Igyunk minél több gyümölcsitalot cukorral őrölt bogyókból (nem lekvárból), kompótokból, zöld teából.

3. A vitaminokat nem lehet későbbi felhasználásra felhalmozni, naponta be kell juttatni a szervezetbe.

4. Bármennyire is utálja a zabpelyhet, tavasszal azt javasoljuk, hogy legalább átmenetileg váljon igazi angolná, és kezdje el reggelire enni mindkét arcán. Tökéletesen segíti a beleket és szabályozza a zsír felszívódását a szervezetben. A zabpehely a vitaminokon kívül káliumot, magnéziumot, foszfort, krómot, vasat, mangánt, jódot és olyan ritka komponenseket tartalmaz, mint a szilícium (erősíti a hajgyökereket) és a fluorvegyületek (jótékony hatással van a fogakra).

Végül, ha tavasszal hirtelen szédülni kezd, és nem a sikertől vagy az új szerelemtől, akkor nagyon valószínű, hogy ennek oka a vér hemoglobinszintjének csökkenése. Ebben az esetben legyen szabály, hogy folyamatosan hordjon egy marék diót a zsebében. Elősegítik a vas felszívódását, amely a hemoglobinszintért felelős.