Carenza vitaminica: niente pasaran!

La primavera non è solo il risveglio della natura, l'amore per le carote e altre storie d'amore. Oltre a tutto quanto sopra, senza dubbio eccellente, porta con sé anche una carenza vitaminica. E questo sporco trucco, nonostante il suo nome sonoro, non può essere definito piacevole.

Quindi, se la tua salute generale è notevolmente peggiorata, la tua pelle ha iniziato a sbucciarsi e le tue unghie hanno iniziato a sbucciarsi, è del tutto possibile che sia ora di iniziare a monitorare l'assunzione tempestiva e sufficiente di vitamine e minerali essenziali nel tuo corpo. Per fare ciò, utilizzare i seguenti suggerimenti:

1. Includi frutta e verdura nella tua dieta quotidiana (è meglio mangiarle a stomaco vuoto mezz'ora prima dei pasti).

2. Bevi quante più bevande alla frutta possibile dalle bacche macinate con zucchero (non marmellata), composte, tè verde.

3. Le vitamine non possono essere immagazzinate per un uso futuro; devono essere fornite al corpo quotidianamente.

4. Non importa quanto odi la farina d'avena, in primavera ti consigliamo di diventare almeno temporaneamente un vero inglese e di iniziare a mangiarla a colazione su entrambe le guance. Aiuta perfettamente l'intestino e controlla l'assorbimento dei grassi da parte del corpo. Oltre alle vitamine, la farina d'avena contiene potassio, magnesio, fosforo, cromo, ferro, manganese, iodio e componenti rari come il silicio (rafforza le radici dei capelli) e composti del fluoro (benefici per i denti).

Infine, se in primavera inizi improvvisamente ad avere vertigini, e non per il successo o un nuovo amore, è del tutto possibile che ciò sia dovuto a una diminuzione del livello di emoglobina nel sangue. In questo caso, stabilisci una regola per portare costantemente una manciata di noci in tasca. Promuovono l'assorbimento del ferro, responsabile dei livelli di emoglobina.