비타민 결핍: 파사란은 없습니다!

봄은 자연의 각성, 당근 사랑 및 기타 로맨스가 아닙니다. 위의 모든 것 외에도 의심할 여지 없이 훌륭한 것 외에도 비타민 결핍도 발생합니다. 그리고이 더러운 속임수는 그 이름에도 불구하고 유쾌하다고 할 수 없습니다.

따라서 전반적인 건강 상태가 급격히 악화되고 피부가 벗겨지기 시작하고 손톱이 벗겨지기 시작했다면 필수 비타민과 미네랄이 신체에 적시에 충분히 섭취되는지 모니터링하기 시작할 때일 가능성이 높습니다. 이렇게 하려면 다음 팁을 사용하십시오.

1. 매일 식단에 과일과 채소를 포함시키세요(식사 30분 전 공복에 먹는 것이 더 좋습니다).

2. 설탕 (잼 아님), 설탕에 절인 과일, 녹차로 갈아 놓은 베리에서 가능한 한 많은 과일 음료를 마시십시오.

3. 비타민은 나중에 사용하기 위해 비축해 둘 수 없으며 매일 신체에 공급해야 합니다.

4. 아무리 오트밀을 싫어하더라도 봄에는 적어도 일시적으로 진정한 영국인이되어 양쪽 뺨에 아침 식사로 먹기 시작하는 것이 좋습니다. 그것은 장을 완벽하게 돕고 신체의 지방 흡수를 조절합니다. 비타민 외에도 오트밀에는 칼륨, 마그네슘, 인, 크롬, 철, 망간, 요오드 및 실리콘(모근 강화) 및 불소 화합물(치아에 유익)과 같은 희귀 성분이 포함되어 있습니다.

마지막으로, 봄에 성공이나 새로운 사랑이 아닌 갑자기 현기증을 느끼기 시작한다면 이는 혈액 내 헤모글로빈 수치의 감소로 인한 것일 가능성이 높습니다. 이 경우 주머니에 견과류 몇 개를 지속적으로 가지고 다니는 것을 규칙으로 삼으십시오. 그들은 헤모글로빈 수치를 담당하는 철분의 흡수를 촉진합니다.