Ostdiet

Ostens kostegenskaper bestäms av dess sammansättning. Ost innehåller upp till 27 % protein, upp till 50 % fett (i torrsubstans), från 400 till 700 mg mineralsalter av kalcium och fosfor. Denna sammansättning gör ostar till ett viktigt inslag i näring.

Ostprotein är en källa till essentiella aminosyror, inklusive de mest bristfälliga, som är det huvudsakliga "byggmaterialet" i kroppen. De mest fördelaktiga proteinerna för kroppen är de vars aminosyrainnehåll liknar det i mänskliga vävnader och organ, och ostprotein uppfyller i allmänhet dessa krav.

Vin- och ostdiet

Denna diet är idealisk under semestern, eftersom... Du måste dricka en fjärdedel torrt vitt vin till varje måltid. Under en sådan fastedag kan du gå ner 500 g.

Provmeny för en ost- och vindiet: 5 gånger om dagen, ät 70 g ost med ett torrt bröd, sköljd ner med 50 ml torrt vitt vin. Mellan varje måltid, se till att dricka cirka 1 liter vätska (stille vatten och grönt te).

Korv- och ostdiet

Håll dig på en korv- och ostdiet i högst 10 dagar. Under denna tid kan du gå ner upp till 10 kg. I grunden är detta en variant av proteindieten, populär i vårt land under namnet Kreml-diet.

8-00: kaffe utan socker eller med sackarin (torr grädde är möjligt)
10-00: 1 kokt ägg
12-00: 200g mager korv
14-00: 100g mager ost
16-00: 250g mager keso
18-00: glas kefir med låg fetthalt

Välj magra mejeriprodukter. Du bör konsumera ost med en fetthalt på högst 10-12%.