Ostediett

Kostholdsegenskapene til ost bestemmes av sammensetningen. Ost inneholder opptil 27 % protein, opptil 50 % fett (i tørrstoff), fra 400 til 700 mg mineralsalter av kalsium og fosfor. Denne sammensetningen gjør oster til et viktig element i ernæring.

Osteprotein er en kilde til essensielle aminosyrer, inkludert de mest mangelfulle, som er det viktigste "byggematerialet" i kroppen. De mest fordelaktige proteinene for kroppen er de hvis aminosyreinnhold er lik det i menneskelige vev og organer, og osteprotein oppfyller generelt disse kravene.

Vin og ost diett

Denne dietten er ideell i ferien, fordi... Du må drikke en fjerdedel tørr hvitvin til hvert måltid. I løpet av en slik fastedag kan du gå ned 500 g.

Eksempelmeny for en oste- og vindiett: 5 ganger om dagen, spis 70 g ost med ett tørt brød, vasket ned med 50 ml tørr hvitvin. Mellom hvert måltid, sørg for å drikke ca 1 liter væske (stille vann og grønn te).

Pølse- og ostekost

Hold deg på en pølse- og ostediett i ikke mer enn 10 dager. I løpet av denne tiden kan du gå ned opptil 10 kg. I kjernen er dette en variant av proteindietten, populær i vårt land under navnet Kreml-dietten.

8-00: kaffe uten sukker eller med sakkarin (tørr krem ​​er mulig)
10-00: 1 kokt egg
12-00: 200g mager pølse
14-00: 100g mager ost
16-00: 250g mager cottage cheese
18-00: glass mager kefir

Velg magre meieriprodukter. Du bør spise ost med et fettinnhold på ikke mer enn 10-12%.