Jak schudnąć 10 kilogramów w 10 dni

Czasami okoliczności rozwijają się w taki sposób, że w krótkim czasie konieczna jest utrata dość dużej liczby kilogramów. Redaktorzy WANT.ua sprawdzili, która dieta pozwoli Ci zaoszczędzić 10 kilogramów nadwagi w zaledwie 10 dni.

Jedz czekoladę, pij kawę i schudnij: pyszna, szybka metoda odchudzania

Od razu powiem, że lepiej schudnąć stopniowo: kilka kilogramów w miesiącu, stosując się do zasad prawidłowego odżywiania i uprawiając sport. Co jednak zrobić, gdy trzeba dobrze wyglądać „na wczoraj”, a na efekt nie ma czasu czekać kilka miesięcy? Okazuje się, że jest wyjście – dieta o nazwie Minus 10 kilogramów w 10 dni.

DIETA MINUS 10 KILOGRAMÓW W 10 DNI: ISTOTA

Aby szybko i skutecznie schudnąć 10 kilogramów w zaledwie 10 dni, należy przestrzegać zasad żywienia białkowego. Zatem taka dieta właściwie całkowicie wyklucza spożycie węglowodanów (płatki zbożowe, pieczywo, słodycze, owoce). Tak naprawdę jest to dość złożona dieta i nie każdy jest w stanie sobie z nią poradzić.

Aby dieta przyniosła pomyślne rezultaty, musisz mieć dużą siłę woli, aby schudnąć. Od razu ostrzegam, że brak węglowodanów w diecie zepsuje Ci nastrój (to one odpowiadają za dobry nastrój). Dlatego warto ostrzec rodzinę, że potrafisz być porywczy i drażliwy, i nie jest to wina Twojego złego charakteru, ale braku węglowodanów w diecie.

Zauważamy również, że dieta Minus 10 jest niskokaloryczna i to jest jej główna różnica w stosunku do diety białkowej. Ponadto jego główną cechą jest to, że można jeść tylko jeden produkt dziennie.

Jeśli chodzi o produkty, dieta może obejmować: niskotłuszczowy twaróg (0,5 kg dziennie), kefir (1 litr dziennie), ryby (1 ryba dziennie), filet z kurczaka (1 filet dziennie), wołowinę (0,5 kg dziennie), jajka (5 dziennie). Nie można używać soli. Tak naprawdę możesz sam regulować, co i kiedy jeść. Jedyną rzeczą jest to, że piąty dzień diety powinien być ziemniaczany (4 pieczone ziemniaki dziennie), siódmy powinien być owocowy (0,5 kg owoców), a dziewiąty powinien być warzywny (2 sałatki warzywne dziennie). Jest to bardzo ważne dla funkcjonowania nerek, dlatego nie zaniedbuj tej zasady.

Jeśli podczas stosowania diety sprawia Ci to trudność, możesz od czasu do czasu zafundować sobie kompoty owocowe, bez cukru. To nieznacznie poprawi Twój nastrój i urozmaici Twoją raczej skromną dietę. Raz na trzy dni dozwolony jest także mały kawałek ciemnej czekolady.

Eksperci radzą, aby podczas diety otaczać się jak największą ilością pozytywnych emocji: spotkania z przyjaciółmi, spacery po parku, wyjścia do kina i tak dalej. Ważne jest, aby spędzać w domu jak najmniej czasu, aby nie zostać sam na sam z lodówką. Świetnie będzie też, jeśli domownicy będą Cię wspierać w walce o dobrą sylwetkę, a nie będą objadać się w domu różnymi smakołykami. Ponadto ważne jest, aby w dzisiejszych czasach nie przygotowywać dla siebie niczego innego niż jedzenie. Pomoże to uchronić się przed pokusą powrotu do normalnej diety.

Napoje, które możesz pić to woda i herbaty ziołowe. Podczas diety zabroniona jest kawa i alkohol. Warto również zaznaczyć, że przy takiej diecie bezwzględnie zabrania się podejmowania aktywności fizycznej. Jedynym wyjątkiem jest joga.