Comment perdre 10 kilos en 10 jours

Parfois, les circonstances évoluent de telle manière qu'en peu de temps, il est nécessaire de perdre un nombre assez important de kilogrammes. Les éditeurs de WANT.ua ont découvert quel régime vous évitera 10 kilogrammes d'excès de poids en seulement 10 jours.

Manger du chocolat, boire du café et perdre du poids : une délicieuse méthode de perte de poids rapide

Je tiens à dire tout de suite qu'il vaut mieux perdre du poids progressivement : quelques kilos par mois, en utilisant les principes d'une bonne alimentation et en faisant du sport. Cependant, que faire quand on a besoin d'avoir fière allure « hier » et qu'on n'a tout simplement pas le temps d'attendre le résultat pendant plusieurs mois ? Il s'avère qu'il existe un moyen de s'en sortir : un régime appelé Moins 10 kilogrammes en 10 jours.

RÉGIME MOINS 10 KILOGRAMMES EN 10 JOURS : L'ESSENCE

Pour perdre rapidement et efficacement 10 kilos en seulement 10 jours, vous devez respecter les principes de la nutrition protéique. Ainsi, un tel régime exclut en réalité complètement la consommation de glucides (céréales, pain, sucreries, fruits). En fait, il s’agit d’un régime assez complexe et tout le monde ne peut pas le gérer.

Pour obtenir de bons résultats avec un régime, vous devez avoir une grande volonté de perdre du poids. Je tiens à vous prévenir tout de suite que le manque de glucides dans l'alimentation va gâcher votre humeur (ils sont responsables de la bonne humeur). Par conséquent, il convient d'avertir votre famille que vous pouvez être colérique et susceptible, et ce n'est pas votre mauvais caractère, mais le manque de glucides dans votre alimentation.

Aussi, on note que le régime Minus 10 est faible en calories et c'est sa principale différence avec le régime protéiné. De plus, sa principale caractéristique est que vous ne pouvez manger qu’un seul produit par jour.

Quant aux produits, le régime peut comprendre : du fromage cottage allégé (0,5 kg par jour), du kéfir (1 litre par jour), du poisson (1 poisson par jour), du filet de poulet (1 filet par jour), du bœuf (0,5 kg par jour), œufs (5 par jour). Le sel ne peut pas être utilisé. En fait, vous pouvez décider vous-même quoi et quand manger. La seule chose est que le cinquième jour du régime doit être consacré aux pommes de terre (4 pommes de terre au four par jour), le septième aux fruits (0,5 kg de fruits) et le neuvième aux légumes (2 salades de légumes par jour). Ceci est très important pour la fonction rénale, alors ne négligez pas cette règle.

Si vous avez des difficultés pendant le régime, vous pouvez vous offrir de temps en temps des compotes de fruits, sans sucre. Cela améliorera légèrement votre humeur et égayera votre alimentation plutôt maigre. Un petit morceau de chocolat noir est également autorisé une fois tous les trois jours.

Les experts conseillent de s'entourer du maximum d'émotions positives tout en suivant un régime : rencontres entre amis, promenades au parc, aller au cinéma, etc. Il est important de passer le moins de temps possible à la maison pour ne pas se retrouver seul avec le réfrigérateur. Ce sera également formidable si les membres de votre foyer vous soutiennent dans votre lutte pour une bonne silhouette et ne mangent pas diverses friandises à la maison. De plus, il est important de ne rien préparer d’autre que de la nourriture ces jours-ci. Cela aidera à vous protéger contre la tentation de revenir à votre alimentation normale.

Les boissons que vous pouvez boire sont de l’eau et des tisanes. Le café et l'alcool sont interdits pendant le régime. Il convient également de noter qu'avec un tel régime, il est absolument interdit de pratiquer une activité physique. La seule exception est le yoga.