Sådan taber du 10 kg på 10 dage

Nogle gange udvikler omstændigheder sig på en sådan måde, at det på kort tid er nødvendigt at tabe et ret stort antal kilo. Redaktionen af ​​WANT.ua fandt ud af, hvilken diæt der vil redde dig fra 10 kg overvægt på kun 10 dage.

Spis chokolade, drik kaffe og tab dig: en lækker hurtig vægttabsmetode

Jeg vil gerne sige med det samme, at det er bedre at tabe sig gradvist: et par kilo om måneden ved at bruge principperne om korrekt ernæring og sport. Men hvad skal du gøre, når du skal se godt ud "i går", og der simpelthen ikke er tid til at vente på resultatet i flere måneder? Det viser sig, at der er en vej ud - en diæt kaldet Minus 10 kg på 10 dage.

KOST MINUS 10 KILOGRAM PÅ 10 DAGE: ESSENSEN

For hurtigt og effektivt at tabe 10 kg på kun 10 dage skal du overholde principperne for proteinernæring. Så en sådan diæt udelukker faktisk helt forbruget af kulhydrater (korn, brød, slik, frugter). Faktisk er dette en ret kompleks diæt, og ikke alle kan klare den.

For succesfulde resultater fra en diæt skal du have stor viljestyrke for at tabe dig. Jeg vil gerne advare dig med det samme, at fraværet af kulhydrater i kosten vil ødelægge dit humør (de er ansvarlige for et godt humør). Derfor er det værd at advare din familie om, at du kan være lynhurtig og følsom, og det er ikke din dårlige karakter, men manglen på kulhydrater i din kost.

Vi bemærker også, at Minus 10-diæten er kaloriefattig, og dette er dens største forskel fra proteindiæten. Dens vigtigste funktion er også, at du kun kan spise ét produkt om dagen.

Hvad angår produkter, kan kosten omfatte: fedtfattig hytteost (0,5 kg pr. dag), kefir (1 liter pr. dag), fisk (1 fisk pr. dag), kyllingefilet (1 filet pr. dag), oksekød (0,5 kg. dag), æg (5 pr. dag). Salt kan ikke bruges. Faktisk kan du selv regulere, hvad og hvornår du skal spise. Det eneste er, at den femte dag af diæten skal være kartoffel (4 bagte kartofler om dagen), den syvende skal være frugt (0,5 kg frugt), og den niende skal være grøntsager (2 grøntsagssalater om dagen). Dette er meget vigtigt for nyrefunktionen, så forsøm ikke denne regel.

Får du det svært under diæten, kan du af og til forkæle dig selv med frugtkompotter, uden sukker. Dette vil forbedre dit humør en smule og lysne din ret sparsomme kost op. Et lille stykke mørk chokolade er også tilladt en gang hver tredje dag.

Eksperter råder dig til at omgive dig selv med den maksimale mængde positive følelser, mens du følger en diæt: møde med venner, gåture i parken, gå i biografen og så videre. Det er vigtigt at bruge så lidt tid hjemme som muligt for ikke at være alene med køleskabet. Det vil også være dejligt, hvis dine husstandsmedlemmer støtter dig i din kamp for en god figur, og ikke vil spise diverse godter derhjemme. Derudover er det vigtigt ikke at tilberede andet end mad til sig selv i disse dage. Dette vil hjælpe med at beskytte mod fristelsen til at vende tilbage til din normale kost.

Drikkevarer du kan drikke er vand og urtete. Kaffe og alkohol er forbudt under diæten. Det er også værd at bemærke, at med en sådan diæt er det absolut forbudt at deltage i fysisk aktivitet. Den eneste undtagelse er yoga.