Ibland utvecklas omständigheterna på ett sådant sätt att det på kort tid är nödvändigt att gå ner ett ganska stort antal kilo. Redaktörerna för WANT.ua kom på vilken diet som kommer att rädda dig från 10 kilo övervikt på bara 10 dagar.
Ät choklad, drick kaffe och gå ner i vikt: en läcker metod för snabb viktminskning
Jag skulle genast vilja säga att det är bättre att gå ner i vikt gradvis: några kilo per månad, med hjälp av principerna för korrekt kost och sport. Men vad ska du göra när du behöver se bra ut "igår" och det helt enkelt inte finns tid att vänta på resultatet i flera månader? Det visar sig att det finns en väg ut - en diet som heter Minus 10 kilo på 10 dagar.
DIET MINUS 10 KILOGRAM PÅ 10 DAGAR: ESSENSEN
För att snabbt och effektivt gå ner 10 kg på bara 10 dagar måste du följa principerna för proteinnäring. Så en sådan diet utesluter faktiskt helt konsumtionen av kolhydrater (spannmål, bröd, godis, frukt). I själva verket är detta en ganska komplex diet och inte alla kan hantera den.
För framgångsrika resultat från en diet måste du ha stor viljestyrka för att gå ner i vikt. Jag skulle vilja varna dig omedelbart att frånvaron av kolhydrater i kosten kommer att förstöra ditt humör (de är ansvariga för ett gott humör). Därför är det värt att varna din familj att du kan vara kvick och känslig, och detta är inte din dåliga karaktär, utan bristen på kolhydrater i din kost.
Vi noterar också att minus 10-dieten är lågkalori och detta är dess huvudsakliga skillnad från proteindieten. Dess huvudsakliga funktion är också att du bara kan äta en produkt per dag.
När det gäller produkter kan kosten innehålla: keso med låg fetthalt (0,5 kg per dag), kefir (1 liter per dag), fisk (1 fisk per dag), kycklingfilé (1 filé per dag), nötkött (0,5 kg). per dag), ägg (5 per dag). Salt kan inte användas. Faktum är att du kan reglera vad och när du ska äta själv. Det enda är att den femte dagen av dieten ska vara potatis (4 bakade potatisar per dag), den sjunde bör vara frukt (0,5 kg frukt) och den nionde bör vara grönsaker (2 grönsakssallader per dag). Detta är mycket viktigt för njurfunktionen, så försumma inte denna regel.
Om du tycker att det är jobbigt under dieten kan du unna dig då och då med fruktkompotter, utan socker. Detta kommer att förbättra ditt humör något och lysa upp din ganska magra kost. En liten bit mörk choklad är också tillåten en gång var tredje dag.
Experter råder att omge dig med maximal mängd positiva känslor när du följer en diet: träffa vänner, gå i parken, gå på bio och så vidare. Det är viktigt att spendera så lite tid hemma som möjligt för att inte vara ensam med kylskåpet. Det kommer också att vara bra om dina familjemedlemmar stöttar dig i din kamp för en bra figur och inte kommer att äta olika godsaker hemma. Dessutom är det viktigt att inte laga något annat än mat till sig själv nu för tiden. Detta kommer att hjälpa till att skydda mot frestelsen att återgå till din normala kost.
Drycker du kan dricka är vatten och örtte. Kaffe och alkohol är förbjudet under dieten. Det är också värt att notera att med en sådan diet är det absolut förbjudet att delta i fysisk aktivitet. Det enda undantaget är yoga.