Cómo perder 10 kilogramos en 10 días

A veces las circunstancias se desarrollan de tal manera que en un corto período de tiempo es necesario perder una cantidad bastante grande de kilogramos. Los editores de WANT.ua descubrieron qué dieta le salvará de 10 kilogramos de exceso de peso en solo 10 días.

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Me gustaría decir de inmediato que es mejor perder peso gradualmente: unos pocos kilogramos por mes, aplicando los principios de una nutrición adecuada y practicando deportes. Sin embargo, ¿qué hacer cuando necesita verse bien "ayer" y simplemente no hay tiempo para esperar el resultado durante varios meses? Resulta que hay una salida: una dieta llamada Menos 10 kilogramos en 10 días.

DIETA MENOS 10 KILOGRAMOS EN 10 DÍAS: LA ESENCIA

Para perder rápida y eficazmente 10 kilogramos en solo 10 días, debe cumplir con los principios de la nutrición proteica. Por lo tanto, dicha dieta excluye por completo el consumo de carbohidratos (cereales, pan, dulces, frutas). De hecho, se trata de una dieta bastante compleja y no todo el mundo puede afrontarla.

Para obtener resultados exitosos con una dieta, es necesario tener una gran fuerza de voluntad para perder peso. Me gustaría advertirte de inmediato que la ausencia de carbohidratos en la dieta arruinará tu estado de ánimo (son los responsables del buen humor). Por eso, vale la pena advertir a tu familia que puedes ser de mal genio y susceptible, y esto no se debe a tu mal carácter, sino a la falta de carbohidratos en tu dieta.

Además, observamos que la dieta Minus 10 es baja en calorías y esta es su principal diferencia con la dieta proteica. Además, su principal característica es que sólo se puede consumir un producto al día.

En cuanto a los productos, la dieta puede incluir: requesón bajo en grasa (0,5 kg por día), kéfir (1 litro por día), pescado (1 pescado por día), filete de pollo (1 filete por día), ternera (0,5 kg por día), huevos (5 por día). No se puede utilizar sal. De hecho, tú mismo puedes regular qué y cuándo comer. Lo único es que el quinto día de la dieta debe ser de patatas (4 patatas asadas al día), el séptimo día de frutas (0,5 kg de fruta) y el noveno de verduras (2 ensaladas de verduras al día). Esto es muy importante para la función renal, así que no descuides esta regla.

Si te resulta difícil durante la dieta, puedes darte un capricho de vez en cuando con compotas de frutas, sin azúcar. Esto mejorará ligeramente su estado de ánimo y alegrará su dieta bastante escasa. También se permite un pequeño trozo de chocolate amargo una vez cada tres días.

Los expertos aconsejan rodearse del máximo de emociones positivas mientras se sigue una dieta: quedar con amigos, pasear por el parque, ir al cine, etc. Es importante pasar el menor tiempo posible en casa para no quedarse solo con el frigorífico. También será fantástico si los miembros de tu familia te apoyarán en tu lucha por una buena figura y no comerán diversas delicias en casa. Además, es importante no prepararte nada más que comida estos días. Esto ayudará a protegerse contra la tentación de volver a su dieta normal.

Las bebidas que puedes beber son agua e infusiones. El café y el alcohol están prohibidos durante la dieta. Además, vale la pena señalar que con esta dieta está absolutamente prohibido realizar actividad física. La única excepción es el yoga.