Как да отслабнете с 10 кг за 10 дни

Понякога обстоятелствата се развиват по такъв начин, че за кратък период от време е необходимо да загубите доста голям брой килограми. Редакторите на WANT.ua разбраха коя диета ще ви спести от 10 килограма наднормено тегло само за 10 дни.

Яжте шоколад, пийте кафе и отслабвайте: вкусен метод за бързо отслабване

Бих искал веднага да кажа, че е по-добре да отслабнете постепенно: няколко килограма на месец, като използвате принципите на правилното хранене и спортувате. Но какво да направите, когато трябва да изглеждате добре „вчера“ и просто няма време да чакате резултата няколко месеца? Оказва се, че има изход – диета, наречена Минус 10 килограма за 10 дни.

ДИЕТА МИНУС 10 КИЛОГРАМА ЗА 10 ДНИ: СЪЩНОСТТА

За да отслабнете бързо и ефективно с 10 килограма само за 10 дни, трябва да се придържате към принципите на протеиновото хранене. Така че такава диета всъщност напълно изключва консумацията на въглехидрати (зърнени храни, хляб, сладкиши, плодове). Всъщност това е доста сложна диета и не всеки може да се справи с нея.

За успешни резултати от диета трябва да имате голяма воля, за да отслабнете. Бих искал веднага да ви предупредя, че липсата на въглехидрати в диетата ще ви развали настроението (те са отговорни за доброто настроение). Затова си струва да предупредите семейството си, че можете да бъдете избухливи и обидчиви и това не е вашият лош характер, а липсата на въглехидрати във вашата диета.

Също така отбелязваме, че диетата минус 10 е нискокалорична и това е основната й разлика от протеиновата диета. Освен това основната му характеристика е, че можете да ядете само един продукт на ден.

Що се отнася до продуктите, диетата може да включва: нискомаслено извара (0,5 кг на ден), кефир (1 литър на ден), риба (1 риба на ден), пилешко филе (1 филе на ден), говеждо (0,5 кг). на ден), яйца (5 на ден). Солта не може да се използва. Всъщност вие сами можете да регулирате какво и кога да ядете. Единственото нещо е петият ден от диетата да е картофен (4 печени картофа на ден), седмият да е плодов (0,5 кг плодове), а деветият да е зеленчуков (2 зеленчукови салати на ден). Това е много важно за работата на бъбреците, така че не пренебрегвайте това правило.

Ако ви е трудно по време на диетата, можете да се лекувате от време на време с плодови компоти, без захар. Това леко ще подобри настроението ви и ще освежи доста оскъдната ви диета. Позволено е и малко парче черен шоколад веднъж на три дни.

Експертите съветват да се обградите с максимално количество положителни емоции, докато спазвате диета: срещи с приятели, разходки в парка, ходене на кино и т.н. Важно е да прекарвате възможно най-малко време у дома, за да не останете сами с хладилника. Също така ще бъде чудесно, ако членовете на вашето домакинство ви подкрепят в борбата ви за добра фигура и няма да ядат различни лакомства у дома. Освен това е важно тези дни да не приготвяте нищо друго освен храна. Това ще ви помогне да се предпазите от изкушението да се върнете към нормалната си диета.

Напитките, които можете да пиете са вода и билкови чайове. По време на диетата са забранени кафето и алкохолът. Също така, заслужава да се отбележи, че при такава диета е абсолютно забранено да се занимавате с физическа активност. Единственото изключение е йога.