Pola makan nanas

Diet nanas bisa efektif - Anda hanya perlu pendekatan khusus. Nanas mengandung enzim yang secara intensif melawan penumpukan lemak dan meningkatkan fungsi lambung. Mereka juga memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem usus dan pankreas. Nanas memiliki kandungan kalori yang rendah - sekitar 50 kkal, dan juga mengandung banyak potasium, yang menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Buah ini mengandung zat berharga - bromelain, yang merupakan pembakar lemak yang sangat baik.

Nanas memiliki berbagai macam vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Dengan diet nanas, hanya nanas segar yang dikonsumsi, karena dalam nanas kalengan bromelain dihancurkan karena perlakuan panas.

Ada dua pilihan untuk diet nanas.

DIET NANAS 1

Anda perlu mengambil 2 kilogram nanas segar dan 1 liter jus nanas 100% tanpa gula. Potong nanas menjadi irisan dan bagi menjadi empat porsi - sarapan, sarapan kedua, makan siang, dan makan malam. Minumlah satu liter jus nanas sepanjang hari. Jangan makan atau minum apa pun. Beri diri Anda dua hari puasa dalam seminggu.

Dengan diet nanas ini, 2 kilogram berat badan turun dalam dua hari tanpa membahayakan kesehatan Anda.

DIET NANAS 2

Cara menurunkan berat badan yang kedua dengan menggunakan nanas ini dirancang selama 5 hari. Anda perlu mengonsumsi 2 liter air putih, air mineral, teh herbal atau buah per hari. Makanan harus dalam porsi kecil - 4 kali sehari. Sarapannya sama sepanjang hari diet nanas.

Menu diet nanas
Sarapan: pure nanas segar (100 g), dicampur dengan yogurt rendah lemak (100 g) dan 2 sendok teh oatmeal
Sarapan kedua: telur rebus + sepotong roti gandum dengan lapisan tipis penghuni pertama. mentega dan salmon asin ringan

1 HARI

Makan siang: nasi dengan kari
Makan malam: 2 buah kentang rebus dalam jaketnya, 100 gr. nanas, keju cottage rendah lemak (50 g), aduk sdm. sesendok krim asam dan satu sendok teh lobak.

HARI KE-2

Makan siang: ayam dan nanas
Makan malam: nanas (100 gr.) + udang rebus (100 gr.) + 3-4 tangkai seledri + mentimun (potong semuanya dan campur, garam, merica, dan satu sendok makan mayones diperbolehkan)

HARI KE-3

Makan siang: nanas (100 gr.) + selada (2-3 lembar daun) + cabai merah (1/2) + 2 tomat (cincang dan campur semuanya, untuk saus: siung bawang putih cincang, garam, sendok teh lobak pedas dan 1/ 4 sdt mustard, jus lemon, dan sdt minyak sayur)
Makan malam: dada kalkun (100 gr.), digoreng dengan saus. mentega dan bawang bombay + nanas (100 gr.) + beberapa roti gandum hitam

HARI 4

Makan siang: salad ayam panggang (100 g), nanas (100 g), jeruk (3 potong), kacang hijau (2 sdm) dan mayones (sebaiknya yang ringan)
Makan malam: sup seledri + nanas (100 gr.)

HARI 5

Makan siang: kue puff nanas
Makan malam: nasi (2 sendok makan mentah) dengan nanas cincang (100 g).