菠萝饮食

菠萝减肥法可能很有效——你只需要采取特殊的方法即可。菠萝含有大量酶，可以有效对抗脂肪堆积并改善胃功能。它们还对肠道系统和胰腺的功能有有益的影响。菠萝的热量含量较低——约50大卡，还含有大量的钾，可以排除体内多余的液体。这种水果含有一种有价值的物质——菠萝蛋白酶，它是一种极好的脂肪燃烧剂。

菠萝含有多种人体必需的维生素和矿物质。在菠萝饮食中，只食用新鲜菠萝，因为罐装菠萝中的菠萝蛋白酶会因热处理而被破坏。

菠萝饮食有两种选择。

菠萝饮食1

您需要携带2公斤新鲜菠萝和1升100%无糖菠萝汁。将菠萝切成片，分成四份——早餐、第二份早餐、午餐和晚餐。全天喝一升菠萝汁。不要吃或喝任何其他东西。每周给自己禁食两天。

通过这种菠萝饮食，两天内体重减轻了 2 公斤，而且不会影响您的健康。

菠萝减肥法2

第二种用菠萝减肥的方法设计为5天。您每天需要消耗2升水、矿泉水、花草茶或水果茶。膳食应分段——每天 4 次。菠萝饮食期间所有日子的早餐都是一样的。

菠萝减肥菜单
早餐：新鲜菠萝泥（100克），混合低脂酸奶（100克）和2茶匙燕麦片
第二份早餐：煮鸡蛋+一片黑麦面包，涂上一层薄薄的酸面团。黄油和微咸鲑鱼

1天

午餐：咖喱饭
晚餐：2个带皮煮土豆，100克。菠萝、低脂干酪（50 克），搅拌汤匙。一勺酸奶油和一茶匙辣根。

第二天

午餐：鸡肉和菠萝
晚餐：菠萝（100克）+水煮虾（100克）+芹菜3-4枝+黄瓜（全部切碎拌匀，可加盐、胡椒粉和一汤匙蛋黄酱）

第三天

午餐：菠萝（100克）+头生菜（2-3叶）+红辣椒（1/2）+2个西红柿（全部切碎并混合，调味料：切碎的大蒜，盐，一茶匙辣根和1/ 4茶匙芥末，柠檬汁和茶匙植物油）
晚餐：火鸡胸肉（100 克），酱汁煎。黄油和洋葱+菠萝（100克）+一些黑麦面包

第四天

午餐：烤鸡沙拉（100克）、菠萝（100克）、橙子（3片）、青豆（2汤匙）和蛋黄酱（最好是清淡的）
晚餐：芹菜汤+菠萝（100克）

第五天

午餐：菠萝酥
晚餐：米饭（2汤匙生的）和切碎的菠萝（100克）。