Ananas diyeti

Ananas diyeti etkili olabilir - sadece ona özel bir yaklaşıma ihtiyacınız var. Ananas, yağ birikimiyle yoğun bir şekilde mücadele eden ve mide fonksiyonunu iyileştiren enzimler içerir. Ayrıca bağırsak sistemi ve pankreasın işleyişi üzerinde de faydalı etkileri vardır. Ananas düşük kalorili içeriğe sahiptir - yaklaşık 50 kcal ve ayrıca vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştıran büyük miktarda potasyum içerir. Bu meyve, mükemmel bir yağ yakıcı olan değerli bir madde olan bromelain içerir.

Ananas vücut için gerekli olan çok çeşitli vitamin ve minerallere sahiptir. Ananas diyetinde sadece taze ananas tüketilir, çünkü konserve olanlarda ısıl işlem nedeniyle bromelain yok edilir.

Ananas diyeti için iki seçenek vardır.

ANANAS DİYETİ 1

2 kilo taze ananas ve 1 litre şekersiz %100 ananas suyu almanız gerekiyor. Ananası dilimler halinde kesin ve dört porsiyona bölün: kahvaltı, ikinci kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Gün boyunca bir litre ananas suyu için. Başka bir şey yemeyin veya içmeyin. Kendinize haftada iki gün oruç tutun.

Bu ananas diyeti ile sağlığınızdan ödün vermeden iki günde 2 kilo kilo verebilirsiniz.

ANANAS DİYETİ 2

Ananas kullanarak kilo vermenin ikinci yöntemi 5 gün boyunca tasarlanmıştır. Günde 2 litre su, maden suyu, bitki veya meyve çayları tüketmelisiniz. Yemekler kesirli olmalıdır - günde 4 defa. Kahvaltılar ananas diyetinin tüm günlerinde aynıdır.

Ananas diyet menüsü
Kahvaltı: Az yağlı yoğurt (100 gr) ve 2 çay kaşığı yulaf ezmesi ile karıştırılmış taze ananas püresi (100 gr)
İkinci kahvaltı: haşlanmış yumurta + ince bir tabaka ekşi mayalı çavdar ekmeği. tereyağı ve hafif tuzlu somon

1 GÜN

Öğle yemeği: körili pilav
Akşam Yemeği: Ceketlerinde 2 adet haşlanmış patates, 100 gr. ananas, az yağlı süzme peynir (50 gr), karıştırılmış yemek kaşığı. bir kaşık ekşi krema ve bir çay kaşığı yaban turpu.

2. GÜN

Öğle yemeği: tavuk ve ananas
Akşam yemeği: ananas (100 gr.) + haşlanmış karides (100 gr.) + 3-4 dal kereviz + salatalık (her şeyi doğrayıp karıştırın, tuz, karabiber ve bir çorba kaşığı mayoneze izin verilir)

3 GÜN

Öğle yemeği: ananas (100 gr.) + baş marul (2-3 yaprak) + kırmızı biber (1/2) + 2 domates (hepsi doğranmış ve karıştırılmış, sos için: doğranmış diş sarımsak, tuz, çay kaşığı yaban turpu ve 1/1/1) 4 çay kaşığı hardal, limon suyu ve çay kaşığı bitkisel yağ)
Akşam yemeği: sosla kızartılmış hindi göğsü (100 gr.). tereyağı ve soğan + ananas (100 gr.) + birkaç çavdar ekmeği

4. GÜN

Öğle yemeği: ızgara tavuk salatası (100 gr), ananas (100 gr), portakal (3 dilim), yeşil bezelye (2 yemek kaşığı) ve mayonez (tercihen hafif)
Akşam yemeği: kereviz çorbası + ananas (100 gr.)

5. GÜN

Öğle yemeği: ananaslı puf böreği
Akşam yemeği: Kıyılmış ananas (100 gr) ile pirinç (2 yemek kaşığı çiğ).