Ananas ruokavalio

Ananasruokavalio voi olla tehokas - tarvitset vain erityisen lähestymistavan siihen. Ananakset sisältävät entsyymejä, jotka taistelevat intensiivisesti rasvan kertymistä vastaan ​​ja parantavat mahan toimintaa. Niillä on myös myönteinen vaikutus suoliston ja haiman toimintaan. Ananaksella on alhainen kaloripitoisuus - noin 50 kcal, ja se sisältää myös suuren määrän kaliumia, joka poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Tämä hedelmä sisältää arvokasta ainetta - bromelainia, joka on erinomainen rasvanpolttaja.

Ananaksessa on laaja valikoima keholle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ananasruokavaliossa kulutetaan vain tuoreita ananasta, koska purkitettuina bromelain tuhoutuu lämpökäsittelyn seurauksena.

Ananasruokavaliossa on kaksi vaihtoehtoa.

ANANASDIEETTI 1

Sinun tulee ottaa 2 kiloa tuoreita ananasta ja 1 litra 100 % ananasmehua ilman sokeria. Leikkaa ananas viipaleiksi ja jaa neljään annokseen - aamiainen, toinen aamiainen, lounas ja päivällinen. Juo litra ananasmehua päivän aikana. Älä syö tai juo mitään muuta. Anna itsellesi kaksi paastopäivää viikossa.

Tällä ananasruokavaliolla pudotat 2 kiloa kahdessa päivässä terveyttäsi vaarantamatta.

ANANASDIEETTI 2

Toinen menetelmä laihtua ananaksilla on suunniteltu 5 päiväksi. Vettä, kivennäisvettä, yrtti- tai hedelmäteetä tulee juoda 2 litraa päivässä. Aterioiden tulee olla murto-osia - 4 kertaa päivässä. Aamiaiset ovat samat kaikkina ananasruokavalion päivinä.

Ananas-ruokavaliovalikko
Aamiainen: tuore ananassose (100 g), sekoitettuna vähärasvaiseen jogurttiin (100 g) ja 2 tl kaurapuuroa
Toinen aamiainen: keitetty muna + ruisleipäviipale ohuella hapantaikinalla. voita ja kevyesti suolattua lohta

1 PÄIVÄ

Lounas: riisiä currylla
Illallinen: 2 keitettyä perunaa kuorissaan, 100 gr. ananas, vähärasvainen raejuusto (50 g), sekoitettu rkl. lusikallinen smetanaa ja teelusikallinen piparjuurta.

PÄIVÄ 2

Lounas: kanaa ja ananasta
Illallinen: ananas (100 gr.) + keitetyt katkaravut (100 gr.) + 3-4 sellerin oksaa + kurkku (silppua kaikki ja sekoita, suola, pippuri ja ruokalusikallinen majoneesia ovat sallittuja)

PÄIVÄ 3

Lounas: ananas (100 gr.) + pääsalaatti (2-3 lehteä) + punainen paprika (1/2) + 2 tomaattia (kaikki hienonnettuna ja sekoitettuna, kastike: hienonnettu valkosipulinkynsi, suola, teelusikallinen piparjuurta ja 1/ 4 tl sinappia, sitruunamehua ja tl kasviöljyä)
Illallinen: kalkkunanrintaa (100 gr.), paistettua kastikkeessa. voita ja sipulia + ananasta (100 gr.) + pari ruisleipää

PÄIVÄ 4

Lounas: salaatti grillatusta kanasta (100 g), ananasta (100 g), appelsiinista (3 viipaletta), vihreitä herneitä (2 rkl) ja majoneesia (mieluiten vaaleaa)
Illallinen: sellerikeitto + ananas (100 gr.)

PÄIVÄ 5

Lounas: ananaslehtitaikina
Illallinen: riisiä (2 ruokalusikallista raakana) ja hienonnettua ananasta (100 g).