Ananas pəhrizi

Ananas pəhrizi təsirli ola bilər - sadəcə ona xüsusi yanaşma lazımdır. Ananasın tərkibində yağ yığılması ilə intensiv mübarizə aparan və mədənin fəaliyyətini yaxşılaşdıran fermentlər var. Onlar həmçinin bağırsaq sisteminin və mədəaltı vəzinin işinə faydalı təsir göstərirlər. Ananas aşağı kalorili məzmuna malikdir - təxminən 50 kkal, həmçinin bədəndən artıq mayeni çıxaran çox miqdarda kalium ehtiva edir. Bu meyvənin tərkibində qiymətli bir maddə var - əla yağ yandırıcı olan bromelain.

Ananas orqanizm üçün lazım olan çoxlu vitamin və minerallara malikdir. Ananas pəhrizi ilə yalnız təzə ananas istehlak olunur, çünki konservlərdə bromelain istilik müalicəsi nəticəsində məhv edilir.

Ananas pəhrizinin iki variantı var.

ANANAS PİHASI 1

2 kiloqram təzə ananas və şəkərsiz 1 litr 100% ananas suyu götürməlisiniz. Ananası dilimlərə kəsin və dörd porsiyaya bölün - səhər yeməyi, ikinci səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. Gün ərzində bir litr ananas suyu içmək. Başqa bir şey yeməyin və içməyin. Özünüzə həftədə iki gün oruc verin.

Bu ananas pəhrizi ilə sağlamlığınıza zərər vermədən iki gündə 2 kiloqram çəki itirirsiniz.

ANANAS PİHASI 2

Ananasdan istifadə edərək arıqlamaq üçün ikinci üsul 5 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Gün ərzində 2 litr su, mineral su, bitki və ya meyvə çayları istehlak etməlisiniz. Yemək fraksiya olmalıdır - gündə 4 dəfə. Ananas pəhrizinin bütün günlərində səhər yeməyi eynidir.

Ananas pəhriz menyusu
Səhər yeməyi: az yağlı qatıq (100 q) və 2 çay qaşığı yulaf ezmesi ilə qarışdırılmış təzə ananas püresi (100 q)
İkinci səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta + bir dilim çovdar çörəyi nazik qatı ilə. kərə yağı və yüngül duzlu qızılbalıq

1 GÜN

Nahar: köri ilə düyü
Şam yeməyi: gödəkçələrində 2 qaynadılmış kartof, 100 qr. ananas, az yağlı kəsmik (50 q), qarışdırılmış yemək qaşığı. bir qaşıq xama və bir çay qaşığı horseradish.

GÜN 2

Nahar: toyuq və ananas
Şam yeməyi: ananas (100 qr.) + qaynadılmış karides (100 qr.) + 3-4 budaq kərəviz + xiyar (hər şeyi doğrayıb qarışdırırıq, duz, istiot və bir xörək qaşığı mayonez icazə verilir)

GÜN 3

Nahar: ananas (100 qr.) + baş kahı (2-3 yarpaq) + qırmızı bibər (1/2) + 2 pomidor (hamısı doğranıb qarışdırılır, sarğı üçün: doğranmış sarımsaq, duz, çay qaşığı horseradish və 1/ 4 x.q xardal, limon suyu və bitki yağı)
Şam yeməyi: hinduşka döşü (100 qr.), sousda qızardılmış. kərə yağı və soğan + ananas (100 qr.) + bir neçə çovdar çörəyi

GÜN 4

Nahar: qızardılmış toyuq salatı (100 q), ananas (100 q), portağal (3 dilim), yaşıl noxud (2 xörək qaşığı) və mayonez (tercihen yüngül)
Şam yeməyi: kərəviz şorbası + ananas (100 qr.)

GÜN 5

Nahar: ananaslı xəmir
Şam yeməyi: doğranmış ananas ilə düyü (2 xörək qaşığı xam) (100 q).