Ананасова дієта

Ананасова дієта може бути ефективною – потрібно лише до неї особливий підхід. Ананаси містять ензими, які інтенсивно борються із накопиченнями жиру та покращують роботу шлунка. Також вони благотворно впливають на роботу кишкової системи та підшлункової залози. Ананас має низьку калорійність - близько 50 ккал, а також містить велику кількість калію, що виводить зайву рідину з організму. У цьому фрукті є цінна речовина - бромелайн, який є відмінним спалюванням жиру.

Ананаси мають широкий спектр необхідних організму вітамінів і мінеральних речовин. При ананасовій дієті використовуються лише свіжі ананаси, оскільки в консервованих відбувається руйнування бромелайну через теплову обробку.

Існують два варіанти ананасової дієти.

АНАНАСОВА ДІЄТА 1

Потрібно взяти 2 кілограми свіжих ананасів та 1 літр 100% ананасового соку без цукру. Ананас нарізати на кружечки і розділити на чотири порції - сніданок, другий сніданок, обід та вечерю. Протягом дня випити літр ананасового соку. Більше нічого не їсти і не пити. Влаштовувати собі два розвантажувальні дні на тиждень.

При цій ананасовій дієті за два дні втрачається 2 кілограми ваги без шкоди здоров'ю.

АНАНАСОВА ДІЄТА 2

Другий спосіб схуднення за допомогою ананасів розрахований на 5 днів. За день необхідно споживати 2 літри води, мінералки, трав'яного або фруктового чаю. Харчування має бути дробовим – 4 рази на день. Сніданки у всі дні ананасової дієти однакові.

Меню ананасової дієти
Сніданок: пюре зі свіжого ананасу (100 гр.), Змішане з нежирним йогуртом (100 гр.) І 2 ч. ложками вівсяних пластівців
Другий сніданок: варене яйце + скибочка житнього хліба з тонким шаром сл. олії та слабосоленою сьомгою

1 ДЕНЬ

Обід: рис з каррі
Вечеря: варені у мундирі 2 картоплини, 100 гр. ананаса, знежирений сир (50 гр.), Розмішаний ст. ложкою сметани та ч. ложкою хрону.

2 ДЕНЬ

Обід: курча та ананаси
Вечеря: ананас (100 гр.) + варені креветки (100 гр.) + 3-4 гілки селери + огірок (все подрібнити та змішати, дозволяється сіль, перець та ст. ложка майонезу)

3 ДЕНЬ

Обід: ананас (100 гр.) + качаний салат (2-3 листи) + червоний перець (1/2) + 2 помідори (все нарізати та змішати, для заправки: подрібнена часточка часнику, сіль, ч. ложка хрону та 1/ 4 ч. л. гірчиці, лимонний сік і ч. ложка раст.
Вечеря: грудка індички (100 гр.), Смажена в рас. олії та цибулі + ананас (100 гр.) + пара житніх хлібців

4 ДЕНЬ

Обід: салат їхнього смаженого на решітці курячого м'яса (100 гр.), ананаса (100 гр.), апельсина (3 часточки), зеленого горошку (2 ст. ложки) та майонезу (бажано легкий)
Вечеря: селеровий суп + ананас (100 гр.)

5 ДЕНЬ

Обід: листкові пиріжки з ананасом
Вечеря: рис (2 ст. ложки у сирому вигляді) з нарізаним ананасом (100 гр.).