パイナップルダイエット

パイナップルダイエットは効果的ですが、必要なのは特別なアプローチだけです。パイナップルには、脂肪の蓄積と集中的に闘い、胃の機能を改善する酵素が含まれています。また、腸系や膵臓の機能にも有益な効果をもたらします。パイナップルはカロリーが約50kcalと低く、体から余分な水分を除去するカリウムも大量に含まれています。この果物には、優れた脂肪燃焼効果がある貴重な物質であるブロメラインが含まれています。

パイナップルには、体に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。パイナップルダイエットでは、缶詰のパイナップルでは熱処理によりブロメラインが破壊されるため、新鮮なパイナップルのみが消費されます。

パイナップルダイエットには2つの選択肢があります。

パイナップルダイエット 1

新鮮なパイナップル2キログラムと砂糖を含まない100％パイナップルジュース1リットルを摂取する必要があります。パイナップルをスライスし、朝食、2回目の朝食、昼食、夕食の4回分に分けます。 1日を通してパイナップルジュースを1リットル飲みましょう。それ以外は何も食べたり飲んだりしないでください。週に2日の断食日を自分に与えてください。

このパイナップルダイエットでは、健康を損なうことなく、2日間で体重が2キロ減ります。

パイナップルダイエット 2

パイナップルを使用して体重を減らす2番目の方法は、5日間行うように設計されています。 1日あたり2リットルの水、ミネラルウォーター、ハーブティー、またはフルーツティーを摂取する必要があります。食事は1日4回に分けて行う必要があります。朝食はパイナップルダイエットのすべての日で同じです。

パイナップルのダイエットメニュー
朝食：新鮮なパイナップルピューレ（100 g）を低脂肪ヨーグルト（100 g）と小さじ2杯のオートミールと混ぜたもの
2回目の朝食：ゆで卵+サワードウの薄い層を塗ったライ麦パンのスライス。バターと軽く塩漬けしたサーモン

1日

昼食：カレーライス
夕食：ジャケットに入った茹でたジャガイモ2個、100グラム。パイナップル、低脂肪カッテージチーズ（50 g）、かき混ぜた大さじ。スプーン一杯のサワークリームと小さじ一杯のホースラディッシュ。

2日目

昼食：チキンとパイナップル
夕食：パイナップル（100グラム）+ゆでエビ（100グラム）+セロリ3〜4枝+キュウリ（すべてを刻んで混ぜ、塩、コショウ、マヨネーズ大さじ1杯は許容されます）

3日目

昼食: パイナップル (100 グラム) + レタス (2 ～ 3 枚) + 赤ピーマン (1/2) + トマト 2 個 (すべて刻んで混ぜる、ドレッシング用: ニンニクのみじん切り、塩、わさび小さじ 1/2)マスタード小さじ4、レモン汁、植物油小さじ4）
夕食：七面鳥の胸肉（100グラム）、ソースで揚げたもの。バターと玉ねぎ + パイナップル (100 グラム) + ライ麦パン 2 個

4日目

昼食：グリルチキン（100 g）、パイナップル（100 g）、オレンジ（3 スライス）、グリーンピース（大さじ 2）、マヨネーズ（できれば軽いもの）のサラダ
夕食：セロリのスープ+パイナップル（100グラム）

5日目

昼食：パイナップルのパイ生地
夕食：米（生大さじ2杯）と刻んだパイナップル（100g）。