Ananas-Diät

Die Ananas-Diät kann effektiv sein – Sie brauchen nur eine besondere Herangehensweise. Ananas enthalten Enzyme, die die Fettansammlung intensiv bekämpfen und die Magenfunktion verbessern. Sie wirken sich auch positiv auf die Funktion des Darmsystems und der Bauchspeicheldrüse aus. Ananas hat einen geringen Kaloriengehalt – etwa 50 kcal – und enthält außerdem viel Kalium, das überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Diese Frucht enthält eine wertvolle Substanz – Bromelain, das ein ausgezeichneter Fatburner ist.

Ananas enthalten eine große Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper benötigt. Bei der Ananas-Diät werden nur frische Ananas verzehrt, da Bromelain in Dosen durch die Hitzebehandlung zerstört wird.

Für die Ananas-Diät gibt es zwei Möglichkeiten.

ANANAS-DIÄT 1

Sie müssen 2 Kilogramm frische Ananas und 1 Liter 100 % Ananassaft ohne Zucker zu sich nehmen. Schneiden Sie die Ananas in Scheiben und teilen Sie sie in vier Portionen auf – Frühstück, zweites Frühstück, Mittag- und Abendessen. Trinken Sie über den Tag verteilt einen Liter Ananassaft. Essen und trinken Sie nichts anderes. Gönnen Sie sich zwei Fastentage pro Woche.

Mit dieser Ananas-Diät nehmen Sie in zwei Tagen 2 Kilogramm Gewicht ab, ohne dass Ihre Gesundheit darunter leidet.

ANANAS-DIÄT 2

Die zweite Methode zum Abnehmen mit Ananas ist auf 5 Tage ausgelegt. Sie müssen täglich 2 Liter Wasser, Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees zu sich nehmen. Die Mahlzeiten sollten in Teilmahlzeiten eingenommen werden – viermal am Tag. Das Frühstück ist an allen Tagen der Ananas-Diät gleich.

Ananas-Diätmenü
Frühstück: frisches Ananaspüree (100 g), gemischt mit fettarmem Joghurt (100 g) und 2 Teelöffel Haferflocken
Zweites Frühstück: gekochtes Ei + Scheibe Roggenbrot mit einer dünnen Schicht Sauerteig. Butter und leicht gesalzener Lachs

1 TAG

Mittagessen: Reis mit Curry
Abendessen: 2 Salzkartoffeln in der Schale, 100 gr. Ananas, fettarmer Hüttenkäse (50 g), gerührter EL. ein Löffel Sauerrahm und ein Teelöffel Meerrettich.

TAG 2

Mittagessen: Hühnchen und Ananas
Abendessen: Ananas (100 gr.) + gekochte Garnelen (100 gr.) + 3-4 Zweige Sellerie + Gurke (alles hacken und mischen, Salz, Pfeffer und ein Esslöffel Mayonnaise sind erlaubt)

TAG 3

Mittagessen: Ananas (100 gr.) + Kopfsalat (2-3 Blätter) + rote Paprika (1/2) + 2 Tomaten (alles gehackt und gemischt, zum Dressing: gehackte Knoblauchzehe, Salz, Teelöffel Meerrettich und 1/ 4 TL Senf, Zitronensaft und TL Pflanzenöl)
Abendessen: Putenbrust (100 gr.), in einer Soße gebraten. Butter und Zwiebeln + Ananas (100 gr.) + ein paar Roggenbrote

TAG 4

Mittagessen: Salat aus gegrilltem Hähnchen (100 g), Ananas (100 g), Orange (3 Scheiben), grünen Erbsen (2 EL) und Mayonnaise (vorzugsweise hell)
Abendessen: Selleriesuppe + Ananas (100 gr.)

TAG 5

Mittagessen: Ananas-Blätterteig
Abendessen: Reis (2 Esslöffel roh) mit gehackter Ananas (100 g).