Chế độ ăn dứa

Chế độ ăn dứa có thể hiệu quả - bạn chỉ cần một cách tiếp cận đặc biệt với nó. Dứa chứa các enzyme chống tích tụ chất béo và cải thiện chức năng dạ dày. Chúng cũng có tác dụng có lợi đối với hoạt động của hệ thống đường ruột và tuyến tụy. Dứa có hàm lượng calo thấp - khoảng 50 kcal, đồng thời cũng chứa một lượng lớn kali, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Loại quả này có chứa một chất có giá trị - bromelain, là chất đốt cháy chất béo tuyệt vời.

Dứa có nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với chế độ ăn dứa, chỉ tiêu thụ dứa tươi, vì trong đồ hộp, bromelain bị phá hủy do xử lý nhiệt.

Có hai lựa chọn cho chế độ ăn dứa.

CHẾ ĐỘ Dứa 1

Bạn cần lấy 2 kg dứa tươi và 1 lít nước ép dứa 100% không đường. Cắt dứa thành lát và chia thành bốn phần - bữa sáng, bữa sáng thứ hai, bữa trưa và bữa tối. Uống một lít nước ép dứa trong ngày. Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì khác. Hãy cho mình hai ngày nhịn ăn một tuần.

Với chế độ ăn dứa này, bạn sẽ giảm được 2 kg cân nặng trong hai ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

CHẾ ĐỘ Dứa 2

Phương pháp giảm cân thứ hai bằng dứa được thiết kế trong 5 ngày. Bạn cần tiêu thụ 2 lít nước, nước khoáng, trà thảo dược hoặc trái cây mỗi ngày. Các bữa ăn nên chia nhỏ - 4 lần một ngày. Bữa sáng giống nhau trong tất cả các ngày áp dụng chế độ ăn dứa.

Thực đơn ăn kiêng dứa
Bữa sáng: dứa tươi xay nhuyễn (100 g), trộn với sữa chua ít béo (100 g) và 2 thìa bột yến mạch
Bữa sáng thứ hai: trứng luộc + lát bánh mì lúa mạch đen với một lớp bột chua mỏng. bơ và cá hồi muối nhẹ

1 NGÀY

Bữa trưa: cơm cà ri
Bữa tối: 2 củ khoai tây luộc, 100 gr. dứa, phô mai ít béo (50 g), muỗng canh khuấy. một thìa kem chua và một thìa cà phê cải ngựa.

NGÀY 2

Bữa trưa: thịt gà và dứa
Bữa tối: dứa (100 gr.) + tôm luộc (100 gr.) + 3-4 nhánh cần tây + dưa chuột (băm nhỏ mọi thứ và trộn đều, cho phép muối, tiêu và một thìa sốt mayonnaise)

NGÀY 3

Bữa trưa: dứa (100 g.) + rau diếp (2-3 lá) + ớt đỏ (1/2) + 2 quả cà chua (tất cả cắt nhỏ và trộn, để làm nước sốt: tép tỏi băm nhỏ, muối, thìa cà phê cải ngựa và 1/ 4 thìa cà phê mù tạt, nước cốt chanh và thìa cà phê dầu thực vật)
Bữa tối: ức gà tây (100 gr.), chiên trong nước sốt. bơ và hành tây + dứa (100 gr.) + vài chiếc bánh mì lúa mạch đen

NGÀY 4

Bữa trưa: salad gà nướng (100 g), dứa (100 g), cam (3 lát), đậu xanh (2 muỗng canh) và sốt mayonnaise (tốt nhất là loại nhẹ)
Bữa tối: súp cần tây + dứa (100 gr.)

NGÀY 5

Bữa trưa: bánh phồng dứa
Bữa tối: cơm (2 thìa sống) với dứa cắt nhỏ (100 g).