Tajemství produktu: 9 pomocníků pro ženskou krásu

Můžete donekonečna držet diety a kupovat si fůru drahé kosmetiky – pokud nebudete správně jíst, nic vám nepomůže udržet si krásu. Hlavním tajemstvím lesklých vlasů, pevných nehtů, čisté pleti a zářících očí je používání určitých potravin. Moderní vědci zjistili, jaký druh jídla lze právem nazvat „produkty ženské krásy“.

Produkt č. 1 – Ovesné vločky
Naučte se jíst ovesné vločky k snídani. Obsahuje bílkoviny, vlákninu a „kyselinu jantarovou“ - to vše bude klíčem k vynikajícímu trávení, což znamená, že vaše tělo se včas zbaví nahromaděných toxinů. Pokud nemáte čas kaši uvařit, zalijte „Herkulesem“ vroucí vodou, přidejte nastrouhané jablko, ořechy a pokud možno rozinky.

Produkt č. 2 – kiwi
Stačí sníst jedno ovoce denně – obsah vitamínu C v jednom kiwi se rovná několika pomerančům. Kiwi vám navíc dodá pružnou, mladistvou pokožku – za to může betakaroten. Získáte krásnou pleť a v létě se vám podaří dosáhnout krásného rovnoměrného opálení.

Produkt č. 3 – avokádo
Pokud budete pravidelně jíst avokádo, zapomenete, že vaše vlasy mohou být matné a nehty mohou být lámavé. Avokádo je bohaté na látky, které pomáhají odbourávat „špatný“ cholesterol v krvi. Navíc obsahuje celý seznam vitamínů – A, B, C, a D. Neobsahuje žádný cukr ani sacharidy, ale obsahuje 30 % oleje, 2 % bílkovin a hodně draslíku – více, než je obsaženo v banánech. Riboflavin a thiamin obsažené v avokádu jsou velmi užitečné pro udržení mládí a pružnosti pokožky. Avokádo vám navíc kilogramy nepřidá – 100 g jeho dužiny obsahuje pouze 160 kalorií.

Produkt č. 4 – sýr
Hlavní věc je vybrat si tvrdé sýry - ruský, švýcarský, holandský, kostroma, parmezán atd. Den stačí jíst 100 g tohoto kouzelného produktu - to pomůže nasytit tělo správným množstvím vápníku: 100 g sýr obsahuje 1200 mg vápníku! To znamená, že vaše nehty budou krásné a zdravé, stejně jako vaše zuby. Kromě toho je sýr také tuk, bílkoviny, fosfor a aminokyseliny a tento produkt obsahuje velmi nedostatkové aminokyseliny - lysin, methionin a tryptofan.

Produkt č. 5 – žampiony
Pokud si chcete zachovat atraktivní pleť a oddálit výskyt prvních vrásek, opřete se o žampiony! Tyto houby byste měli jíst alespoň jednou týdně v množství 500 g. Spolu s lahodnou polévkou dostanete mohutnou nálož mládí a energie - vždyť žampiony obsahují dva antioxidanty: vitamín B5 (podporuje regeneraci buněk) a selen (který je široce používán při výrobě kosmetiky proti stárnutí).

Produkt č. 6 – ořechy
Je známo, že kožní buňky aktivně ničí volné radikály. Právě ony „můžou“ za to, že naše pleť stárne, řídne, je suchá, objevují se na ní vrásky... Aby pleť zůstala pružná a napnutá, je třeba bojovat s volnými radikály. Skvěle to dělá vitamín E, který se nachází ve vlašských ořechách. Zvykněte si jíst každý den tucet ořechů.

Produkt č. 7 - proso
Jáhly obsahují velké množství mikroprvků jako je křemík. Je naprosto nezbytný pro pojivové tkáně těla. Ve spolupráci s elastinem a kolagenem poskytuje křemík naší pokožce spolehlivý „rámec“. Vrchní vrstva kůže, zvaná epidermis, zůstane elastická díky banální jáhlové kaši, kterou jíte alespoň párkrát týdně.

Produkt č. 8 - zelí
Pokud máte problematickou pleť nebo se vám nelíbí barva vaší pleti, respektujte zelí, zejména kysané. Obsahuje kyselinu mléčnou, která je tak nezbytná pro ženskou krásu, která pomáhá očistit tělo od toxinů a normalizovat činnost střev.