製品の秘密：女性の美をサポートする9人のアシスタント

際限なくダイエットをしたり、高価な化粧品を何台も購入したりしても、正しい食事をしなければ美しさを維持することはできません。つややかな髪、強い爪、透き通った肌、輝く瞳の主な秘密は、特定の食品を摂取することです。現代の科学者は、どのような種類の食品が「女性の美容製品」と正当に呼ばれるかを決定しました。

製品番号 1 – オートミール
朝食にオートミールを食べるように訓練しましょう。タンパク質、繊維、「コハク酸」が含まれています。これらすべてが優れた消化の鍵となり、蓄積された毒素がやがて体から解放されます。お粥を調理する時間がない場合は、「ヘラクレス」に熱湯を注ぎ、可能であればすりおろしたリンゴ、ナッツ、レーズンを加えてください。

商品No.2 – キウイ
毎日1つの果物を食べるだけで十分です。1つのキウイに含まれるビタミンC含有量はオレンジ数個に相当します。さらに、キウイは弾力のある若々しい肌を与えます - ベータカロチンがこれに関与します。美しい肌色を手に入れ、夏にはムラなく美しい日焼けを実現します。

商品番号 3 – アボカド
アボカドを定期的に食べていると、髪が鈍くなり、爪がもろくなる可能性があることを忘れるでしょう。アボカドには、血中の「悪玉」コレステロールの分解を助ける物質が豊富に含まれています。さらに、ビタミンA、B、C、Dの全リストが含まれています。砂糖や炭水化物は含まれていませんが、30％の油、2％のタンパク質、そしてバナナに含まれるよりも多くのカリウムが含まれています。アボカドに含まれるリボフラビンやチアミンは、肌の若さや弾力を維持するのにとても役立ちます。さらに、アボカドは体重を増やすことはありません。果肉100 gにはわずか160カロリーしか含まれていません。

製品番号 4 – チーズ
主なことは、ロシア、スイス、オランダ、コストロマ、パルメザンチーズなどのハードチーズを選ぶことです。この魔法の製品を1日100 g食べるだけで十分です。これは、適切な量のカルシウムで体を飽和させるのに役立ちます：100 gチーズにはカルシウムが1200mg含まれています！つまり、爪も歯と同じように美しく健康的になるのです。さらに、チーズには脂肪、タンパク質、リン、アミノ酸も含まれていますが、この製品にはリジン、メチオニン、トリプトファンなどのアミノ酸が非常に不足しています。

製品番号 5 – シャンピニオン
魅力的な肌を維持し、最初のしわの出現を遅らせたい場合は、シャンピニオンに頼ってください。これらのキノコは、少なくとも週に1回、500 gの量で食べる必要があります. おいしいスープと一緒に、若さとエネルギーの強力な充電を受け取ることができます - 結局のところ、シャンピニオンには2つの抗酸化物質が含まれています：ビタミンB5（細胞の再生を促進します）セレン（アンチエイジング化粧品の製造に広く使用されています）。

製品番号 6 – ナット
皮膚細胞はフリーラジカルによって活発に破壊されることが知られています。私たちの肌が老化し、薄くなり、乾燥し、しわが現れるという事実の「責任」があるのは彼らです...肌の弾力性と緊張を保つためには、フリーラジカルと戦う必要があります。クルミに含まれるビタミンEがこれに効果を発揮します。毎日12個のナッツを食べる習慣をつけましょう。

製品番号 7 - キビ
雑穀にはケイ素などの微量元素が豊富に含まれています。体の結合組織には絶対に必要です。シリコンはエラスチンやコラーゲンと連携して、私たちの肌に確かな「骨格」を与えてくれます。表皮と呼ばれる皮膚の最上層は、少なくとも週に数回食べる平凡なキビ粥のおかげで弾力性を保ちます。

商品番号8 - キャベツ
肌に問題がある場合、または自分の顔色が気に入らない場合は、キャベツ、特にザワークラウトを大切にしてください。女性の美しさに欠かせない乳酸が含まれており、体内の毒素を浄化し、腸の働きを正常化します。