产品秘密：女性美丽的9个助手

你可以无休止地节食，买一大车昂贵的化妆品——如果你吃得不好，任何东西都无法帮助你保持美丽。拥有闪亮的头发、坚固的指甲、洁净的皮肤和闪亮的眼睛的主要秘诀是使用某些食物。现代科学家已经确定了什么样的食物可以被正确地称为“女性美容品”。

产品一号——燕麦片
训练自己早餐吃燕麦片。它含有蛋白质、纤维和“琥珀酸”——所有这些都是良好消化的关键，这意味着您的身体将及时清除积累的毒素。如果您没有时间煮粥，请将沸水倒在“大力神”上，如果可能的话，加入磨碎的苹果、坚果和葡萄干。

产品编号 2 – 猕猴桃
每天吃一个水果就足够了——一个猕猴桃的维生素C含量相当于几个橙子。此外，猕猴桃还能给你带来弹性、年轻的皮肤——β-胡萝卜素就是其中的原因。您将获得美丽的肤色，并且在夏天您将能够获得美丽、均匀的古铜色。

产品三号——牛油果
如果您经常吃鳄梨，您就会忘记您的头发可能会变暗，指甲可能会变脆。鳄梨富含有助于分解血液中“坏”胆固醇的物质。此外，它还含有一整套维生素 - A、B、C 和 D。它不含糖或碳水化合物，但含有 30% 的油、2% 的蛋白质和大量的钾 - 比香蕉中的含量还要多。鳄梨中含有的核黄素和硫胺素对于保持皮肤的年轻和弹性非常有用。此外，鳄梨不会让你体重增加——100克果肉仅含有160卡路里热量。

产品 4 – 奶酪
最主要的是选择硬奶酪 - 俄罗斯奶酪、瑞士奶酪、荷兰奶酪、科斯特罗马奶酪、帕尔马干酪等。一天吃 100 克这种神奇的产品就足够了 - 这将有助于身体吸收适量的钙：100 克奶酪含有1200毫克钙！这意味着您的指甲将像您的牙齿一样美丽健康。此外，奶酪还含有脂肪、蛋白质、磷和氨基酸，而本品含有非常缺乏的氨基酸——赖氨酸、蛋氨酸和色氨酸。

产品5号——香菇
如果您想保持迷人的肤色并延缓第一道皱纹的出现，请依靠香菇！这些蘑菇应该每周至少吃一次，每次 500 克。与美​​味的汤一起，您将获得强大的青春和能量——毕竟，蘑菇含有两种抗氧化剂：维生素 B5（促进细胞再生）和硒（广泛用于抗衰老化妆品的生产）。

产品编号 6 – 坚果
众所周知，皮肤细胞会被自由基主动破坏。我们的皮肤老化、变薄、干燥、出现皱纹，“罪魁祸首”就是它们……要保持皮肤弹性和紧致，就必须对抗自由基。核桃中含有的维生素 E 的作用非常强大。养成每天吃一打坚果的习惯。

产品7号——小米
小米含有大量硅等微量元素。它对于身体的结缔组织是绝对必要的。硅与弹性蛋白和胶原蛋白相结合，为我们的皮肤提供了可靠的“框架”。由于每周至少吃几次普通的小米粥，皮肤的顶层（称为表皮）将保持弹性。

产品编号 8 - 卷心菜
如果您的皮肤有问题或不喜欢自己的肤色，请尊重卷心菜，尤其是酸菜。它含有女性美容所必需的乳酸，有助于清除体内毒素并使肠道功能正常化。