Produkthemlighet: 9 assistenter för kvinnlig skönhet

Du kan dieta oändligt och köpa en last med dyra kosmetika - om du inte äter rätt, kommer ingenting att hjälpa dig att behålla din skönhet. Huvudhemligheten för glänsande hår, starka naglar, klar hud och glänsande ögon är användningen av vissa livsmedel. Moderna forskare har bestämt vilken typ av mat som med rätta kan kallas "kvinnliga skönhetsprodukter."

Produkt nr 1 – Havregrynsgröt
Träna dig själv att äta havregryn till frukost. Den innehåller proteiner, fibrer och "bärnstenssyra" - allt detta kommer att vara nyckeln till utmärkt matsmältning, vilket innebär att din kropp kommer att befrias från ackumulerade gifter i tid. Om du inte har tid att koka gröten, häll kokande vatten över "Hercules", tillsätt rivet äpple, nötter och russin om möjligt.

Produkt nr 2 – kiwi
Det räcker att äta en frukt dagligen - C-vitaminhalten i en kiwi är lika med flera apelsiner. Dessutom kommer kiwi att ge dig elastisk, ungdomlig hud - betakaroten är ansvarig för detta. Du kommer att få en vacker hy, och på sommaren kommer du att kunna uppnå en vacker, jämn solbränna.

Produkt nr 3 – avokado
Om du regelbundet äter avokado kommer du att glömma att ditt hår kan vara matt och dina naglar kan vara sköra. Avokado är rikt på ämnen som hjälper till att bryta ner det "dåliga" kolesterolet i blodet. Dessutom innehåller den en hel lista med vitaminer - A, B, C och D. Den innehåller inget socker eller kolhydrater, men den innehåller 30% olja, 2% protein och mycket kalium - mer än vad som finns i bananer. Riboflavin och tiamin som finns i avokado är mycket användbara för att upprätthålla ungdom och elasticitet i huden. Dessutom kommer avokado inte att lägga till kilo till dig - 100 g av dess fruktkött innehåller bara 160 kalorier.

Produkt nr 4 – ost
Det viktigaste är att välja hårdostar - ryska, schweiziska, holländska, Kostroma, Parmesan, etc. En dag räcker för att äta 100 g av denna magiska produkt - detta kommer att hjälpa till att mätta kroppen med rätt mängd kalcium: 100 g av ost innehåller 1200 mg kalcium! Det betyder att dina naglar blir vackra och friska, precis som dina tänder. Dessutom är ost också fett, protein, fosfor och aminosyror, och denna produkt innehåller mycket bristfälliga aminosyror - lysin, metionin och tryptofan.

Produkt nr 5 – champinjoner
Om du vill behålla en attraktiv hy och fördröja uppkomsten av de första rynkorna, luta dig mot champinjoner! Dessa svampar bör ätas minst en gång i veckan i mängden 500 g. Tillsammans med den läckra soppan får du en kraftfull laddning av ungdom och energi - trots allt innehåller champinjoner två antioxidanter: vitamin B5 (det främjar cellförnyelse) och selen (som används i stor utsträckning vid tillverkning av anti-aging kosmetika).

Produkt nr 6 – nötter
Det är känt att hudceller aktivt förstörs av fria radikaler. Det är de som är "skyldiga" för att vår hud åldras, blir tunn och torr och rynkor uppstår på den... För att hålla huden elastisk och spänd är det nödvändigt att bekämpa fria radikaler. Vitamin E, som finns i valnötter, gör detta utmärkt. Gör det till en vana att äta ett dussin nötter varje dag.

Produkt nr 7 - hirs
Hirs innehåller en stor mängd mikroelement som kisel. Det är absolut nödvändigt för kroppens bindväv. I samarbete med elastin och kollagen ger kisel vår hud en pålitlig "ram". Det översta hudlagret, som kallas epidermis, kommer att förbli elastiskt tack vare den banala hirsgröten som du äter minst ett par gånger i veckan.

Produkt nr 8 - kål
Om du har problemhy eller inte gillar färgen på din hy, respektera kål, särskilt surkål. Den innehåller mjölksyra, som är så nödvändig för kvinnlig skönhet, som hjälper till att rena kroppen från gifter och normalisera tarmens funktion.