Magisk diet

Magisk diet: ett riktigt sätt att gå ner i vikt snabbt?

Det finns många dieter som lovar snabba och betydande resultat i viktminskning. En sådan metod är den "magiska dieten". Namnet på denna diet talar för sig själv - på kort tid kan du gå ner upp till 7 kg. Men hur effektiv och säker är denna diet? Låt oss ta reda på det.

Beskrivning av kosten

The Magic Diet är en mycket strikt diet baserad på konsumtion av ägg, ost, frukt och grönsaker. Den första dagen av dieten rekommenderas endast kaffe till frukost, 2 kokta ägg och flera plastostar till lunch och en sallad med grönsaker eller frukt till middag. Den andra dagen börjar också med kaffe, till lunch - 1 kokt ägg och 1 äpple, och till middag - 1 kokt ägg. Den tredje dagen börjar med te, till lunch - 150 gram keso eller 100 gram ost, och till middag - valfri sallad. Dessutom har varje dag sitt eget matalternativ. Varje dag är väldigt tuff, och därför rekommenderas det inte att fortsätta kosten längre än 7 dagar.

Fördelar och nackdelar

Den magiska dieten kan inte bara påskynda din ämnesomsättning, utan också hjälpa dig att gå ner lite i vikt på kort tid. Dessutom, som ett plus, finns det inget behov av fysisk aktivitet. Men som alla kraschdieter är denna inte utan sina nackdelar och hälsorisker.

För det första kan den magiska kosten göra att du har brist på några viktiga näringsämnen, såsom kolhydrater, fetter och proteiner. Detta kan leda till svaghet, yrsel och funktionsfel i kroppen som helhet. För det andra innehåller kosten väldigt få kalorier, vilket kan leda till hunger och låg energi. Dessutom kan en så strikt diet orsaka matsmältningsproblem hos personer som lider av mag-tarmsjukdomar.

Rekommendationer

Om du bestämmer dig för att prova den "magiska" dieten, var noga med att konsultera din läkare för att undvika negativa hälsokonsekvenser. Det rekommenderas också att följa dieten i högst 7 dagar, kom ihåg att dricka mycket vatten och undvika fysisk aktivitet. Under dieten, försök att övervaka ditt välbefinnande och om du känner något obehag, sluta omedelbart.

Sammanfattningsvis är den "magiska" dieten inte ett universalmedel för viktminskning. Det rekommenderas endast för friska personer som inte lider av gastrointestinala sjukdomar. Vi bör inte glömma att snabb viktminskning kan leda till motsatt effekt och en snabb återgång av förlorad vikt när man återgår till en normal diet. Det rekommenderas att etablera en hälsosam och måttlig livsstil, som inkluderar rätt kost, motion och tillräcklig vila.