Magisk diett

Magisk diett: en ekte måte å gå ned i vekt raskt?

Det er mange dietter som lover raske og betydelige resultater i vekttap. En slik metode er den "magiske dietten". Navnet på denne dietten taler for seg selv - på kort tid kan du gå ned opptil 7 kg. Men hvor effektiv og sikker er denne dietten? La oss finne ut av det.

Beskrivelse av dietten

The Magic Diet er en svært streng diett basert på inntak av egg, ost, frukt og grønnsaker. Den første dagen av dietten anbefales kun kaffe til frokost, 2 kokte egg og flere plastoster til lunsj, og en salat med grønnsaker eller frukt til middag. Den andre dagen starter også med kaffe, til lunsj - 1 kokt egg og 1 eple, og til middag - 1 kokt egg. Den tredje dagen begynner med te, til lunsj - 150 gram cottage cheese eller 100 gram ost, og til middag - hvilken som helst salat. Videre har hver dag sitt eget matalternativ. Hver dag er veldig tøff, og derfor anbefales det ikke å fortsette dietten lenger enn 7 dager.

Fordeler og ulemper

Den magiske dietten kan ikke bare få fart på stoffskiftet, men også hjelpe deg å gå ned litt i vekt på kort tid. Dessuten, som et pluss, er det ikke behov for fysisk aktivitet. Imidlertid, som alle krasjdietter, er ikke denne uten ulemper og helserisiko.

For det første kan det magiske kostholdet gi deg mangel på noen viktige næringsstoffer, som karbohydrater, fett og proteiner. Dette kan føre til svakhet, svimmelhet og funksjonsfeil i kroppen som helhet. For det andre inneholder dietten svært få kalorier, noe som kan føre til sult og lite energi. I tillegg kan et så strengt kosthold forårsake fordøyelsesproblemer hos mennesker som lider av gastrointestinale sykdommer.

Anbefalinger

Hvis du bestemmer deg for å prøve den "magiske" dietten, sørg for å konsultere legen din for å unngå negative helsekonsekvenser. Det anbefales også å følge dietten i ikke mer enn 7 dager, husk å drikke mye vann og unngå fysisk aktivitet. Under dietten, prøv å overvåke ditt velvære, og hvis du føler ubehag, stopp det umiddelbart.

Konklusjonen er at den "magiske" dietten ikke er et universalmiddel for vekttap. Det anbefales kun for friske mennesker som ikke lider av gastrointestinale sykdommer. Vi bør ikke glemme at raskt vekttap kan føre til motsatt effekt og rask tilbakeføring av tapt vekt når du går tilbake til et normalt kosthold. Det anbefales å etablere en sunn og moderat livsstil, som vil inkludere riktig ernæring, mosjon og tilstrekkelig hvile.