Maaginen ruokavalio

Taikaruokavalio: todellinen tapa laihtua nopeasti?

On monia ruokavalioita, jotka lupaavat nopeita ja merkittäviä tuloksia painonpudotuksessa. Yksi tällainen menetelmä on "maaginen ruokavalio". Tämän ruokavalion nimi puhuu puolestaan ​​- lyhyessä ajassa voit laihtua jopa 7 kg. Mutta kuinka tehokas ja turvallinen tämä ruokavalio on? Selvitetään se.

Kuvaus ruokavaliosta

Magic Diet on erittäin tiukka ruokavalio, joka perustuu kananmunien, juuston, hedelmien ja vihannesten kulutukseen. Ruokavalion ensimmäisenä päivänä aamiaiseksi suositellaan vain kahvia, lounaaksi 2 keitettyä munaa ja useita muovijuustoja sekä illalliseksi vihannes- tai hedelmäsalaattia. Toinen päivä alkaa myös kahvilla, lounaaksi - 1 keitetty muna ja 1 omena ja illalliseksi - 1 keitetty muna. Kolmas päivä alkaa teellä, lounaalla - 150 grammaa raejuustoa tai 100 grammaa juustoa ja illallisella - mikä tahansa salaatti. Lisäksi joka päivä on oma ruokavaihtoehtonsa. Jokainen päivä on erittäin raskas, joten ruokavaliota ei suositella pidempään kuin 7 päivää.

Hyödyt ja haitat

Taikaruokavalio ei vain voi nopeuttaa aineenvaihduntaa, vaan myös auttaa sinua laihtumaan lyhyessä ajassa. Plussana on myös se, että fyysistä aktiivisuutta ei tarvita. Kuten kaikki pikadieetit, tämä ei kuitenkaan ole vailla haittoja ja terveysriskejä.

Ensinnäkin maaginen ruokavalio voi jättää sinusta puutteen joistakin tärkeistä ravintoaineista, kuten hiilihydraateista, rasvoista ja proteiineista. Tämä voi johtaa heikkouteen, huimaukseen ja koko kehon toimintahäiriöön. Toiseksi ruokavalio sisältää hyvin vähän kaloreita, mikä voi johtaa nälkään ja vähäiseen energiaan. Lisäksi tällainen tiukka ruokavalio voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista.

Suositukset

Jos päätät kokeilla "maagista" ruokavaliota, muista neuvotella lääkärisi kanssa kielteisten terveysvaikutusten välttämiseksi. On myös suositeltavaa noudattaa ruokavaliota enintään 7 päivää, muistaa juoda runsaasti vettä ja välttää fyysistä aktiivisuutta. Yritä seurata hyvinvointiasi ruokavalion aikana ja jos tunnet epämukavuutta, lopeta se välittömästi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että "maaginen" ruokavalio ei ole ihmelääke painonpudotukseen. Sitä suositellaan vain terveille ihmisille, jotka eivät kärsi maha-suolikanavan sairauksista. Emme saa unohtaa, että nopea painonpudotus voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen ja laihtuneen painon nopeaan palautumiseen, kun palataan normaaliin ruokavalioon. On suositeltavaa omaksua terve ja kohtalainen elämäntapa, johon kuuluu oikea ravitsemus, liikunta ja riittävä lepo.