Näin he laihduttavat Ranskassa

Ranskalainen ruokavalio on yksi jäykimmistä ja tiukimmista ruokavalioista, jonka avulla voit laihtua nopeasti ylipainosta. Tämän ruokavalion ovat kehittäneet ranskalaiset ravitsemusasiantuntijat, ja sen kesto on 14 päivää. Ranskalaisen ruokavalion pääperiaate on ruokalistan tiukka noudattaminen ja suolaa, sokeria, alkoholia, leipää ja muita jauhotuotteita sisältävien ruokien jättäminen pois ruokavaliosta.

Päivittäinen ruokavalio koostuu kolmesta ateriasta: aamiainen, lounas ja päivällinen. Ensi silmäyksellä valikko näyttää melko vaatimattomalta ja harvaan vaihtelevalta, mutta juuri tämä käytetty ruokasarja aiheuttaa tarvittavat muutokset aineenvaihduntaprosesseissa, joiden avulla voit laihtua nopeasti.

Ensimmäinen päivä alkaa mustalla kahvilla aamiaiseksi. Lounas koostuu kahdesta munasta, salaatista ja tomaateista, ja illalliseksi tarjotaan pala vähärasvaista keitettyä lihaa ja salaattia. Toinen päivä alkaa samalla mustalla kahvilla, mutta keksillä. Lounas koostuu palasta keitettyä lihaa ja illalliseksi tarjotaan kinkkua tai rasvatonta keitettyä makkaraa, jälleen salaatin kera.

Kolmas päivä alkaa mustalla kahvilla ja keksillä. Lounas koostuu kasviöljyssä paistetusta porkkanasta, tomaateista ja mandariinista tai appelsiinista, ja illalliseksi tarjotaan kaksi kananmunaa, vähärasvaista makkaraa ja salaattia. Neljäs päivä alkaa mustalla kahvilla ja keksillä. Lounaalla on yksi muna, tuore porkkana ja juusto, ja illallinen sisältää hedelmäsalaattia ja kefiiriä.

Viides päivä alkaa raastetulla porkkanalla sitruunamehulla. Lounas koostuu keitetystä kalasta ja tomaateista, ja illalliseksi tarjotaan pala keitettyä lihaa. Kuudes päivä alkaa mustalla kahvilla. Lounas koostuu keitetystä kanasta ja salaatista, ja illalliseksi tarjotaan pala keitettyä lihaa. Seitsemäs päivä alkaa teellä. Lounas sisältää keitettyä lihaa ja hedelmiä, ja illalliseksi tarjotaan vähärasvaista kinkkua tai makkaraa.

Kahdeksas, yhdeksäs ja kymmenes päivä toistavat ensimmäisen seitsemän päivän menun. Yhdestoista päivä alkaa mustalla kahvilla ja keksillä. Lounaalla on yksi muna, tuore porkkana ja juusto, ja illallinen sisältää hedelmäsalaattia ja kefiiriä. Kahdestoista päivä alkaa raastetulla porkkanalla ja sitruunamehulla. Lounas koostuu keitetystä kalasta ja tomaateista, ja illalliseksi tarjotaan pala keitettyä lihaa. Kolmastoista päivä alkaa mustalla kahvilla. Lounas sisältää keitettyä kanaa ja salaattia, ja illalliseksi tarjotaan pala keitettyä lihaa. Neljästoista ja viimeinen päivä alkaa teellä. Lounas sisältää keitettyä lihaa ja hedelmiä, ja illalliseksi tarjotaan vähärasvaista kinkkua tai makkaraa.

Kuten valikon kuvauksesta voidaan nähdä, ranskalainen ruokavalio on melko ankara ja edellyttää, että henkilö noudattaa tiukasti ruokavaliota 14 päivän ajan. Tästä huolimatta se on suosittu Ranskassa ja ulkomailla, koska se on tehokas taistelussa ylipainoa vastaan.

Ennen kuin aloitat ranskalaisen ruokavalion noudattamisen, sinun on kuitenkin neuvoteltava lääkärisi kanssa ja varmistettava, ettei sen noudattamiselle ole vasta-aiheita. On myös tärkeää ymmärtää, että ruokavalion päätyttyä sinun on palattava terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, jotta saavutetut tulokset säilyvät etkä vahingoita terveyttäsi.