フランスではこうやって痩せるのです

フランスの食事療法は、余分な体重をすぐに減らすことができる、最も厳密で厳格な食事療法の1つです。この食事療法はフランスの栄養士によって開発され、14日間計画されています。フランスの食事の主な原則は、メニューを厳守し、塩、砂糖、アルコール、パン、その他の小麦粉製品を含む食品を食事から排除することです。

1日の食事は朝食、昼食、夕食の3食で構成されます。一見すると、メニューはかなり控えめで多様性が少ないように見えますが、代謝プロセスに必要な変化を引き起こし、すぐに体重を減らすことができるのは、まさにこの一連の食品の使用です。

初日は朝食のブラックコーヒーから始まります。昼食には卵2個、レタス、トマトが含まれ、夕食には赤身のゆで肉1枚とレタスが提供されます。 2日目は同じブラックコーヒーから始まりますが、クラッカーから始まります。昼食には茹でた肉が 1 切れ、夕食には脂肪分のないハムまたは茹でたソーセージが提供され、これもレタスが添えられます。

3日目はブラックコーヒーとクラッカーから始まります。昼食には植物油で揚げたニンジン、トマト、みかんまたはオレンジが含まれ、夕食には卵2個、低脂肪ソーセージ、レタスが提供されます。 4日目はブラックコーヒーとクラッカーから始まります。ランチには卵1個、新鮮なニンジン、チーズが含まれ、ディナーにはフルーツサラダとケフィアが含まれます。

5日目は、すりおろしたニンジンとレモン汁から始まります。昼食には煮魚とトマトが含まれ、夕食には煮た肉が提供されます。 6日目はブラックコーヒーから始まります。昼食は茹でた鶏肉とレタス、夕食には茹でた肉が提供されます。 7日目はお茶から始まります。ランチにはゆでた肉や果物が含まれ、ディナーには低脂肪のハムまたはソーセージが提供されます。

8日目、9日目、10日目は最初の7日間のメニューを繰り返します。 11日目はブラックコーヒーとクラッカーから始まります。ランチには卵1個、新鮮なニンジン、チーズが含まれ、ディナーにはフルーツサラダとケフィアが含まれます。 12日目は、レモン汁を添えたすりおろしたニンジンから始まります。昼食は魚の煮物とトマト、夕食には煮た肉が提供されます。 13日目はブラックコーヒーから始まります。昼食は茹でた鶏肉とレタス、夕食には茹でた肉が提供されます。最終日の14日目はお茶から始まります。ランチにはゆでた肉や果物が含まれ、ディナーには低脂肪のハムまたはソーセージが提供されます。

メニューの説明からもわかるように、フランスの食事は非常に厳しく、14日間の食事を厳守する必要があります。それにもかかわらず、太り過ぎとの戦いに効果があるため、フランス内外で人気があります。

ただし、フランス式食事療法を開始する前に、医師に相談し、フランス式食事法に従うことに対する禁忌がないことを確認する必要があります。達成された結果を維持し、健康を害さないために、ダイエット終了後は健康的でバランスの取れた食事に戻る必要があることを理解することも重要です。