这就是法国人减肥的方法

法国饮食是最严格的饮食之一，可以让你快速减掉多余的体重。这种饮食法是由法国营养学家制定的，计划为期14天。法国饮食的主要原则是严格遵守菜单，并从饮食中排除含有盐、糖、酒精、面包和其他面粉制品的食物。

每日饮食由三餐组成：早餐、午餐和晚餐。乍一看，菜单看起来相当朴素且种类很少，但正是这种食物使用顺序引起了新陈代谢过程的必要变化，从而使您能够快速减肥。

第一天以黑咖啡早餐开始。午餐包括两个鸡蛋、生菜和西红柿，晚餐提供一块瘦肉和生菜。第二天以同样的黑咖啡开始，但有一块饼干。午餐包括一块煮肉，晚餐提供火腿或不含脂肪的煮香肠，同样配有生菜。

第三天以黑咖啡和饼干开始。午餐包括用植物油炒的胡萝卜、西红柿和一个橘子或橙子，晚餐包括两个鸡蛋、低脂香肠和生菜。第四天从黑咖啡和饼干开始。午餐包括一个鸡蛋、新鲜胡萝卜和奶酪，晚餐包括水果沙拉和开菲尔。

第五天从磨碎的胡萝卜和柠檬汁开始。午餐包括煮鱼和西红柿，晚餐提供一块煮肉。第六天从黑咖啡开始。午餐包括煮鸡肉和生菜，晚餐提供一块煮肉。第七天从喝茶开始。午餐包括煮肉和水果，晚餐提供低脂火腿或香肠。

第八天、第九天和第十天重复前七天的菜单。第十一天从黑咖啡和饼干开始。午餐包括一个鸡蛋、新鲜胡萝卜和奶酪，晚餐包括水果沙拉和开菲尔。第十二天从磨碎的胡萝卜和柠檬汁开始。午餐包括煮鱼和西红柿，晚餐提供一块煮肉。第十三天从黑咖啡开始。午餐包括煮鸡肉和生菜，晚餐提供一块煮肉。第十四天也是最后一天以茶开始。午餐包括煮肉和水果，晚餐提供低脂火腿或香肠。

从菜单说明可以看出，法国人的饮食相当苛刻，要求一个人严格遵守饮食14天。尽管如此，由于它能有效对抗体重过重，它在法国和国外很受欢迎。

然而，在开始遵循法国饮食之前，您需要咨询您的医生并确保没有遵循法国饮食的禁忌症。同样重要的是要了解，完成节食后，您需要恢复健康均衡的饮食，以保持所取得的结果而不损害您的健康。