프랑스에서 살을 빼는 방법은 다음과 같습니다.

프랑스 다이어트는 과체중을 빠르게 감량할 수 있는 가장 엄격하고 엄격한 다이어트 중 하나입니다. 이 다이어트는 프랑스 영양사가 개발했으며 14일 동안 계획되었습니다. 프랑스 식단의 주요 원칙은 메뉴를 엄격히 준수하고 소금, 설탕, 알코올, 빵 및 기타 밀가루 제품이 포함된 식품을 식단에서 제외하는 것입니다.

일일 식단은 아침, 점심, 저녁 세 끼 식사로 구성됩니다. 언뜻보기에 메뉴는 다소 소박하고 다양해 보이지만, 사용되는 음식의 순서는 대사 과정에 필요한 변화를 일으켜 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다.

첫날은 아침 식사로 블랙 커피로 시작됩니다. 점심은 계란 2개, 양상추, 토마토로 구성되며, 저녁에는 살코기 한 조각과 양상추가 제공됩니다. 둘째 날은 동일한 블랙 커피로 시작되지만 크래커가 함께 제공됩니다. 점심은 삶은 고기 한 조각으로 구성되며, 저녁에는 햄이나 지방 없는 삶은 소시지가 양상추와 함께 제공됩니다.

셋째 날은 블랙 커피와 크래커로 시작됩니다. 점심은 식물성 기름에 튀긴 당근, 토마토, 귤이나 오렌지로 구성되며, 저녁에는 계란 2개, 저지방 소시지, 양상추가 제공됩니다. 넷째 날은 블랙 커피와 크래커로 시작됩니다. 점심은 계란 1개, 신선한 당근, 치즈로 구성되며, 저녁에는 과일 샐러드와 케피어가 포함됩니다.

다섯째 날은 레몬즙을 곁들인 강판 당근으로 시작됩니다. 점심은 삶은 생선과 토마토로 구성되며 저녁에는 삶은 고기 한 조각이 제공됩니다. 여섯째 날은 블랙 커피로 시작됩니다. 점심은 삶은 닭고기와 양상추로 구성되며, 저녁에는 삶은 고기 한 조각이 제공됩니다. 일곱째 날은 차와 함께 시작됩니다. 점심은 삶은 고기와 과일로 구성되며, 저녁에는 저지방 햄이나 소시지가 제공됩니다.

8일, 9일, 10일에는 처음 7일의 메뉴가 반복됩니다. 열한 번째 날은 블랙 커피와 크래커로 시작됩니다. 점심은 달걀 1개, 신선한 당근, 치즈로 구성되며, 저녁에는 과일 샐러드와 케피어가 포함됩니다. 열두 번째 날은 레몬즙을 곁들인 강판 당근으로 시작됩니다. 점심은 삶은 생선과 토마토로 구성되며 저녁에는 삶은 고기 한 조각이 제공됩니다. 열세 번째 날은 블랙 커피로 시작됩니다. 점심은 삶은 닭고기와 양상추로 구성되며, 저녁에는 삶은 고기 한 조각이 제공됩니다. 14일이자 마지막 날은 차와 함께 시작됩니다. 점심은 삶은 고기와 과일로 구성되며, 저녁에는 저지방 햄이나 소시지가 제공됩니다.

메뉴 설명에서 알 수 있듯이 프랑스 식단은 꽤 가혹해서 14일 동안 식단을 엄격하게 지켜야 한다. 그럼에도 불구하고 과체중 퇴치 효과로 인해 프랑스와 해외에서 인기가 있습니다.

그러나 프랑스식 식단을 따르기 전에 의사와 상담하여 금기 사항이 없는지 확인해야 합니다. 다이어트를 마친 후에는 건강에 해를 끼치 지 않고 달성 된 결과를 유지하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식단으로 돌아갈 필요가 있음을 이해하는 것도 중요합니다.