Takhle se hubne ve Francii

Francouzská dieta je jednou z nejpřísnějších a nejpřísnějších diet, která vám umožní rychle zhubnout. Tato dieta byla vyvinuta francouzskými odborníky na výživu a je plánována na 14 dní. Hlavní zásadou francouzské diety je přísné dodržování jídelníčku a vyloučení z jídelníčku potravin obsahujících sůl, cukr, alkohol, pečivo a další moučné výrobky.

Denní strava se skládá ze tří jídel: snídaně, oběd a večeře. Jídelníček vypadá na první pohled dosti skromně a řídce pestře, ale právě tato posloupnost použitých potravin způsobuje potřebné změny v metabolických procesech, které umožňují rychle zhubnout.

První den začíná černou kávou k snídani. Oběd se skládá ze dvou vajec, hlávkového salátu a rajčat, k večeři se nabízí kousek libového vařeného masa a salát. Druhý den začíná stejnou černou kávou, ale s crackerem. Oběd se skládá z kousku vařeného masa, k večeři se nabízí šunka nebo vařená klobása bez tuku, opět s hlávkovým salátem.

Třetí den začíná černou kávou a sušenkami. Oběd se skládá z mrkve smažené na rostlinném oleji, rajčat a mandarinky nebo pomeranče, k večeři jsou nabízena dvě vejce, nízkotučná klobása a hlávkový salát. Čtvrtý den začíná černou kávou a sušenkami. Oběd se skládá z jednoho vejce, čerstvé mrkve a sýra a večeře obsahuje ovocný salát a kefír.

Pátý den začíná strouhanou mrkví s citronovou šťávou. Oběd se skládá z vařených ryb a rajčat, k večeři se nabízí kousek vařeného masa. Šestý den začíná černou kávou. Oběd se skládá z vařeného kuřete a hlávkového salátu, k večeři se nabízí kousek vařeného masa. Sedmý den začíná čajem. Oběd se skládá z vařeného masa a ovoce, k večeři se nabízí nízkotučná šunka nebo klobása.

Osmý, devátý a desátý den opakuje jídelníček prvních sedmi dnů. Jedenáctý den začíná černou kávou a sušenkami. Oběd se skládá z jednoho vejce, čerstvé mrkve a sýra a večeře obsahuje ovocný salát a kefír. Dvanáctý den začíná strouhanou mrkví s citronovou šťávou. Oběd se skládá z vařených ryb a rajčat, k večeři se nabízí kousek vařeného masa. Třináctý den začíná černou kávou. Oběd se skládá z vařeného kuřete a hlávkového salátu, k večeři se nabízí kousek vařeného masa. Čtrnáctý a poslední den začíná čajem. Oběd se skládá z vařeného masa a ovoce, k večeři se nabízí nízkotučná šunka nebo klobása.

Jak je patrné z popisu jídelníčku, francouzská dieta je dost drsná a vyžaduje, aby člověk dietu 14 dní striktně dodržoval. Navzdory tomu je populární ve Francii i v zahraničí díky své účinnosti v boji s nadváhou.

Než však začnete dodržovat francouzskou dietu, musíte se poradit se svým lékařem a ujistit se, že pro její dodržování neexistují žádné kontraindikace. Je také důležité pochopit, že po ukončení diety se musíte vrátit ke zdravé a vyvážené stravě, abyste si udrželi dosažené výsledky a nepoškodili své zdraví.