Tak odchudzają się we Francji

Dieta francuska to jedna z najbardziej sztywnych i rygorystycznych diet, która pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta ta została opracowana przez francuskich dietetyków i rozplanowana jest na 14 dni. Główną zasadą diety francuskiej jest ścisłe przestrzeganie jadłospisu i wykluczenie z diety produktów zawierających sól, cukier, alkohol, pieczywo i inne produkty mączne.

Codzienna dieta składa się z trzech posiłków: śniadania, obiadu i kolacji. Na pierwszy rzut oka menu wygląda raczej skromnie i mało urozmaicone, jednak to właśnie ta kolejność spożywania posiłków powoduje niezbędne zmiany w procesach metabolicznych, co pozwala szybko schudnąć.

Pierwszy dzień zaczynamy od czarnej kawy na śniadanie. Obiad składa się z dwóch jajek, sałaty i pomidorów, a na obiad podaje się kawałek chudego gotowanego mięsa i sałaty. Drugi dzień zaczynamy od tej samej czarnej kawy, ale z krakersem. Obiad składa się z kawałka gotowanego mięsa, a na obiad podaje się szynkę lub gotowaną kiełbasę bez tłuszczu, ponownie z sałatą.

Trzeci dzień zaczynamy od czarnej kawy i krakersów. Obiad składa się z marchewki smażonej na oleju roślinnym, pomidorów i mandarynki lub pomarańczy, a na obiad podawane są dwa jajka, niskotłuszczowa kiełbasa i sałata. Dzień czwarty zaczynamy od czarnej kawy i krakersów. Obiad składa się z jednego jajka, świeżej marchewki i sera, a kolacja obejmuje sałatkę owocową i kefir.

Piąty dzień zaczynamy od startej marchewki z sokiem z cytryny. Obiad składa się z gotowanej ryby i pomidorów, a na kolację podaje się kawałek gotowanego mięsa. Dzień szósty zaczynamy od czarnej kawy. Obiad składa się z gotowanego kurczaka i sałaty, a na kolację podaje się kawałek gotowanego mięsa. Siódmy dzień zaczyna się od herbaty. Obiad składa się z gotowanego mięsa i owoców, a na kolację podawana jest niskotłuszczowa szynka lub kiełbasa.

Ósmy, dziewiąty i dziesiąty dzień powtarzają menu z pierwszych siedmiu dni. Jedenasty dzień zaczynamy od czarnej kawy i krakersów. Obiad składa się z jednego jajka, świeżej marchewki i sera, a kolacja zawiera sałatkę owocową i kefir. Dzień dwunasty zaczyna się od startej marchewki z sokiem z cytryny. Obiad składa się z gotowanej ryby i pomidorów, a na kolację podaje się kawałek gotowanego mięsa. Trzynasty dzień zaczynamy od czarnej kawy. Obiad składa się z gotowanego kurczaka i sałaty, a na kolację podaje się kawałek gotowanego mięsa. Dzień czternasty i ostatni zaczynamy od herbaty. Obiad składa się z gotowanego mięsa i owoców, a na kolację podaje się niskotłuszczową szynkę lub kiełbasę.

Jak widać z opisu menu, dieta francuska jest dość surowa i wymaga ścisłego przestrzegania diety przez 14 dni. Mimo to cieszy się popularnością we Francji i za granicą ze względu na swoją skuteczność w walce z nadwagą.

Zanim jednak zaczniesz stosować dietę francuską, koniecznie skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że nie ma przeciwwskazań do jej stosowania. Ważne jest również zrozumienie, że po zakończeniu diety należy wrócić do zdrowej i zbilansowanej diety, aby utrzymać osiągnięte rezultaty i nie zaszkodzić zdrowiu.