Магічна дієта

Магічна дієта: реальний спосіб скинути вагу швидко?

Існує безліч дієт, що обіцяють швидкий та значний результат у схудненні. Одним із таких методів є "магічна дієта". Назва цієї дієти говорить сама за себе - за короткий проміжок часу можна скинути до 7 кг. Але наскільки ефективна та безпечна ця дієта? Давайте розберемося.

Опис дієти

Магічна дієта є дуже жорстким раціоном харчування, заснованим на споживанні яєць, сиру, фруктів і овочів. У перший день дієти як сніданок рекомендується тільки кава, на обід - 2 варені яйця і кілька пластиків сиру, а на вечерю - салат з овочів або фруктів. Другий день також починається з кави, на обід – 1 варене яйце та 1 яблуко, а на вечерю – 1 варене яйце. Третій день починається з чаю, на обід – 150 г сиру або 100 г сиру, а на вечерю – будь-який салат. Далі щодня передбачено свій варіант харчування. Кожен день дуже жорсткий, тому не рекомендується продовжувати дієту довше, ніж 7 днів.

Плюси і мінуси

Магічна дієта не тільки здатна прискорити обмін речовин, а й допомогти скинути деяку кількість ваги за короткий час. Також як плюс можна відзначити відсутність необхідності у фізичних навантаженнях. Однак, як і всі жорсткі дієти, ця не позбавлена ​​недоліків та ризиків для здоров'я.

По-перше, магічна дієта може призвести до дефіциту деяких важливих поживних речовин, таких як вуглеводи, жири та білки. Це може призвести до слабкості, запаморочення, а також до збою в роботі організму загалом. По-друге, дієта містить дуже мало калорій, що може призвести до голоду та зниження енергії. Крім того, такий жорсткий раціон може викликати проблеми із травленням у людей, які страждають на захворювання ШКТ.

Рекомендації

Якщо ви все ж таки вирішите спробувати "магічну" дієту, то обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я. Також рекомендується виконувати дієту не більше 7 днів, не забувати пити багато води та уникати фізичних навантажень. Під час дієти намагайтеся стежити за своїм самопочуттям та у разі неприємних відчуттів відразу припиняйте її.

Насамкінець, "магічна" дієта - це не панацея для схуднення. Перед її рекомендується тільки здоровим людям, які не страждають на захворювання ШКТ. Не слід забувати, що швидке схуднення може призвести до зворотного ефекту та швидкого повернення втраченої ваги при поверненні до звичайного харчування харчування. Рекомендується встановити здоровий і помірний спосіб життя, який включатиме правильне харчування, фізичні навантаження та достатній відпочинок.