Sehrli pəhriz

Sehrli pəhriz: tez arıqlamaq üçün əsl yoldur?

Arıqlamaqda sürətli və əhəmiyyətli nəticələr vəd edən bir çox pəhriz var. Belə üsullardan biri də “sehrli pəhriz”dir. Bu pəhrizin adı özü üçün danışır - qısa müddətdə 7 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Bəs bu pəhriz nə dərəcədə effektiv və təhlükəsizdir? Gəlin bunu anlayaq.

Pəhrizin təsviri

Sehrli pəhriz yumurta, pendir, meyvə və tərəvəzlərin istehlakına əsaslanan çox sərt pəhrizdir. Pəhrizin ilk günündə səhər yeməyində yalnız qəhvə, naharda 2 qaynadılmış yumurta və bir neçə plastik pendir, axşam yeməyində isə tərəvəz və ya meyvə salatı tövsiyə olunur. İkinci gün də qəhvə ilə başlayır, naharda - 1 qaynadılmış yumurta və 1 alma, axşam yeməyində isə - 1 qaynadılmış yumurta. Üçüncü gün çayla başlayır, nahar üçün - 150 qram kəsmik və ya 100 qram pendir, axşam yeməyi üçün isə istənilən salat. Bundan əlavə, hər günün öz yemək seçimi var. Hər gün çox çətin olur və buna görə də diyetə 7 gündən çox davam etmək tövsiyə edilmir.

Yaxşı və pis tərəfləri

Sehrli pəhriz nəinki maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər, həm də qısa müddətdə bir qədər arıqlamağa kömək edə bilər. Həmçinin, bir artı olaraq, fiziki fəaliyyətə ehtiyac yoxdur. Bununla belə, bütün qəza pəhrizləri kimi, bunun da mənfi cəhətləri və sağlamlıq riskləri yoxdur.

Birincisi, sehrli pəhriz karbohidratlar, yağlar və zülallar kimi bəzi vacib qida maddələrində çatışmazlıq yarada bilər. Bu, zəifliyə, başgicəllənməyə və bütövlükdə bədənin işləməməsinə səbəb ola bilər. İkincisi, pəhriz çox az kalori ehtiva edir ki, bu da aclığa və aşağı enerjiyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, belə sərt pəhriz mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlarda həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Tövsiyələr

Əgər "sehrli" pəhrizi sınamaq qərarına gəlsəniz, mənfi sağlamlıq nəticələrinin qarşısını almaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Həmçinin 7 gündən çox olmayan pəhrizə riayət etmək, bol su içməyi və fiziki fəaliyyətdən uzaq durmağı unutmayın. Pəhriz zamanı rifahınızı izləməyə çalışın və hər hansı bir narahatlıq hiss edirsinizsə, dərhal dayandırın.

Nəticə olaraq, "sehrli" pəhriz arıqlamaq üçün panacea deyil. Yalnız mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkməyən sağlam insanlar üçün tövsiyə olunur. Unutmamalıyıq ki, sürətli arıqlama əks təsirə və normal qidalanma rejiminə qayıtdıqda itirilmiş çəkinin sürətlə geri qaytarılmasına səbəb ola bilər. Düzgün qidalanma, idman və adekvat istirahətdən ibarət sağlam və orta həyat tərzinin qurulması tövsiyə olunur.