Sihirli diyet

Sihirli diyet: hızlı kilo vermenin gerçek bir yolu mu?

Kilo vermede hızlı ve önemli sonuçlar vaat eden birçok diyet vardır. Bu yöntemlerden biri de “sihirli diyet”tir. Bu diyetin adı kendisi adına konuşuyor - kısa sürede 7 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Peki bu diyet ne kadar etkili ve güvenli? Hadi çözelim.

Diyetin açıklaması

Sihirli Diyet, yumurta, peynir, meyve ve sebze tüketimine dayanan çok katı bir diyettir. Diyetin ilk gününde kahvaltıda sadece kahve, öğle yemeğinde 2 haşlanmış yumurta ve birkaç plastik peynir, akşam yemeğinde sebze veya meyve salatası önerilir. İkinci gün ayrıca öğle yemeğinde - 1 haşlanmış yumurta ve 1 elma ve akşam yemeğinde - 1 haşlanmış yumurta ile kahve ile başlar. Üçüncü gün öğle yemeği için çayla başlar - 150 gram süzme peynir veya 100 gram peynir ve akşam yemeği için - herhangi bir salata. Ayrıca her günün kendine ait yemek seçeneği vardır. Her gün çok zorludur ve bu nedenle diyete 7 günden daha uzun süre devam edilmesi önerilmez.

Avantajlar ve dezavantajlar

Sihirli diyet sadece metabolizmanızı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda kısa sürede biraz kilo vermenize de yardımcı olur. Ayrıca bir artı olarak fiziksel aktiviteye gerek yoktur. Ancak tüm şok diyetler gibi bunun da sakıncaları ve sağlık riskleri var.

Birincisi, sihirli diyet sizi karbonhidratlar, yağlar ve proteinler gibi bazı önemli besinler açısından eksik bırakabilir. Bu, zayıflığa, baş dönmesine ve bir bütün olarak vücudun arızalanmasına yol açabilir. İkincisi, diyet çok az kalori içerir, bu da açlığa ve düşük enerjiye yol açabilir. Ayrıca bu kadar sıkı bir beslenme, mide-bağırsak sistemi hastalıklarından muzdarip kişilerde sindirim sorunlarına da neden olabiliyor.

Öneriler

“Sihirli” diyeti denemeye karar verirseniz, sağlık açısından olumsuz sonuçlardan kaçınmak için mutlaka doktorunuza danışın. Ayrıca 7 günden fazla olmamak üzere diyete uymanız, bol su içmeniz ve fiziksel aktiviteden kaçınmanız önerilir. Diyet sırasında sağlığınızı izlemeye çalışın ve herhangi bir rahatsızlık hissederseniz derhal durdurun.

Sonuç olarak, “sihirli” diyet kilo kaybı için her derde deva değildir. Sadece gastrointestinal hastalıklardan muzdarip olmayan sağlıklı kişiler için tavsiye edilir. Hızlı kilo vermenin normal beslenmeye dönüşte tam tersi bir etki yaratabileceğini ve verilen kiloların hızlı bir şekilde geri dönüşüne yol açabileceğini unutmamalıyız. Doğru beslenme, egzersiz ve yeterli dinlenmeyi içerecek sağlıklı ve ılımlı bir yaşam tarzı oluşturulması önerilir.