Sekret produktu: 9 asystentów kobiecej urody

Możesz odchudzać się w nieskończoność i kupować mnóstwo drogich kosmetyków – jeśli nie będziesz się odpowiednio odżywiać, nic nie pomoże Ci zachować urody. Głównym sekretem lśniących włosów, mocnych paznokci, czystej skóry i błyszczących oczu jest stosowanie określonych produktów spożywczych. Współcześni naukowcy ustalili, jaki rodzaj żywności można słusznie nazwać „kobiecymi produktami kosmetycznymi”.

Produkt nr 1 – Płatki Owsiane
Naucz się jeść płatki owsiane na śniadanie. Zawiera białka, błonnik i „kwas bursztynowy” – to wszystko będzie kluczem do doskonałego trawienia, co sprawi, że Twój organizm z czasem zostanie uwolniony od nagromadzonych toksyn. Jeśli nie masz czasu na gotowanie owsianki, zalej „Herkulesa wrzącą wodą”, dodaj starte jabłko, orzechy i rodzynki, jeśli to możliwe.

Produkt nr 2 – kiwi
Wystarczy jeść jeden owoc dziennie – zawartość witaminy C w jednym kiwi jest równa zawartości kilku pomarańczy. Dodatkowo kiwi zapewni Ci elastyczną, młodą skórę – odpowiada za to beta-karoten. Uzyskasz piękną cerę, a latem uda Ci się uzyskać piękną, równomierną opaleniznę.

Produkt nr 3 – awokado
Jeśli będziesz regularnie jeść awokado, zapomnisz, że Twoje włosy mogą być matowe, a paznokcie łamliwe. Awokado jest bogate w substancje pomagające rozkładać „zły” cholesterol we krwi. Ponadto zawiera całą listę witamin – A, B, C i D. Nie zawiera cukru ani węglowodanów, za to zawiera 30% oleju, 2% białka i dużo potasu – więcej niż zawierają banany. Ryboflawina i tiamina zawarte w awokado są bardzo przydatne dla utrzymania młodości i elastyczności skóry. Poza tym awokado nie doda Ci kilogramów – 100 g jego miąższu zawiera jedynie 160 kalorii.

Produkt nr 4 – ser
Najważniejsze jest, aby wybierać twarde sery - rosyjski, szwajcarski, holenderski, kostroma, parmezan itp. Wystarczy jeden dzień, aby zjeść 100 g tego magicznego produktu - pomoże to nasycić organizm odpowiednią ilością wapnia: 100 g ser zawiera 1200 mg wapnia! Oznacza to, że Twoje paznokcie będą piękne i zdrowe, tak jak zęby. Poza tym ser to także tłuszcz, białko, fosfor i aminokwasy, a produkt ten zawiera bardzo niedoborowe aminokwasy – lizynę, metioninę i tryptofan.

Produkt nr 5 – pieczarki
Jeśli chcesz zachować atrakcyjną cerę i opóźnić pojawienie się pierwszych zmarszczek, postaw na pieczarki! Grzyby te należy spożywać przynajmniej raz w tygodniu w ilości 500 g. Razem z pyszną zupą otrzymasz potężny ładunek młodości i energii - wszak pieczarki zawierają dwa przeciwutleniacze: witaminę B5 (wspomaga regenerację komórek) oraz selen (który jest szeroko stosowany w produkcji kosmetyków przeciwstarzeniowych).

Produkt nr 6 – nakrętki
Wiadomo, że komórki skóry są aktywnie niszczone przez wolne rodniki. To właśnie one są „winne” temu, że nasza skóra starzeje się, staje się cienka i sucha, pojawiają się na niej zmarszczki… Aby skóra była elastyczna i napięta, konieczna jest walka z wolnymi rodnikami. Witamina E, która występuje w orzechach włoskich, robi to świetnie. Wyrób sobie nawyk jedzenia kilkunastu orzechów każdego dnia.

Produkt nr 7 - proso
Kasza jaglana zawiera dużą ilość mikroelementów, m.in. krzemu. Jest absolutnie niezbędny dla tkanki łącznej organizmu. We współpracy z elastyną i kolagenem krzem zapewnia naszej skórze niezawodny „szkielet”. Wierzchnia warstwa skóry, zwana naskórkiem, pozostanie elastyczna dzięki banalnej kaszce jaglanej, którą jesz przynajmniej kilka razy w tygodniu.

Produkt nr 8 - kapusta
Jeśli masz problematyczną cerę lub nie podoba Ci się jej kolor, szanuj kapustę, zwłaszcza kiszoną. Zawiera niezbędny dla kobiecej urody kwas mlekowy, który pomaga oczyścić organizm z toksyn i normalizować pracę jelit.