Dieta owocowa

Dieta owocowa: skuteczny sposób na utratę 7 kg w tydzień

Dieta owocowa to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania, która opiera się na spożywaniu owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, nasion i orzechów. Dieta ta pozwala szybko schudnąć i poprawić ogólny stan zdrowia.

Ogólne zasady diety owocowej

Podstawową zasadą diety owocowej jest to, że należy jeść wyłącznie pokarmy roślinne i pić dużo płynów. Jednocześnie jedzenie winogron i bananów jest surowo zabronione. Stosując dietę owocową możesz schudnąć nawet 7 kg w tydzień.

Śniadanie

Śniadanie na diecie owocowej powinno być obfite i bogate. Zaleca się wypicie szklanki wody 20-30 minut przed posiłkiem. Na śniadanie możesz zjeść owoce lub warzywa.

Kolacja

Obiad na diecie owocowej powinien zawierać 350 gramów mięsa gotowanego lub gotowanego na parze. Zaleca się spożywanie dużej ilości warzyw lub sałatek.

Kolacja

Po godzinie 18:00 zaleca się pić dużo wody w celu oczyszczenia żołądka. Na obiad możesz zjeść owoce lub warzywa.

Korzyści z diety owocowej

Dieta owocowa pozwala szybko i bezpiecznie schudnąć. Jednocześnie oczyszcza organizm z toksyn i normalizuje procesy metaboliczne. Ponadto spożywanie dużej ilości owoców i warzyw poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci, a także pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Wady diety owocowej

Dieta owocowa ma też swoje wady. Nie nadaje się dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego i zapalenie trzustki. Ponadto przy długotrwałym stosowaniu diety owocowej może rozwinąć się niedobór niektórych witamin i minerałów.

Wniosek

Dieta owocowa to skuteczny sposób na odchudzanie, który pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawić ogólną kondycję organizmu. Jednak przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem i wziąć pod uwagę swoją indywidualną charakterystykę i potrzeby.