Продуктова тайна: 9 помощника за женска красота

Можете да спазвате безкрайни диети и да купувате кола скъпа козметика - ако не се храните правилно, нищо няма да ви помогне да поддържате красотата си. Основната тайна за лъскава коса, здрави нокти, чиста кожа и блестящи очи е употребата на определени храни. Съвременните учени са определили какъв вид храна може с право да се нарече „продукти за женска красота“.

Продукт №1 – Овесени ядки
Обучете се да ядете овесена каша за закуска. Съдържа протеини, фибри и "янтарна киселина" - всичко това ще бъде ключът към отличното храносмилане, което означава, че тялото ви ще бъде освободено от натрупаните токсини навреме. Ако нямате време да готвите кашата, залейте „Херкулес“ с вряща вода, добавете настъргана ябълка, ядки и ако е възможно стафиди.

Продукт №2 – киви
Достатъчно е да ядете по един плод дневно - съдържанието на витамин С в едно киви е равно на няколко портокала. В допълнение, кивито ще ви даде еластична, млада кожа - бета-каротинът е отговорен за това. Ще получите красив тен, а през лятото ще можете да постигнете красив равномерен тен.

Продукт №3 – авокадо
Ако редовно ядете авокадо, ще забравите, че косата ви може да е скучна, а ноктите ви да са чупливи. Авокадото е богато на вещества, които помагат за разграждането на "лошия" холестерол в кръвта. Освен това съдържа цял списък от витамини - A, B, C и D. Не съдържа захар и въглехидрати, но съдържа 30% масло, 2% протеин и много калий - повече, отколкото се съдържа в бананите. Рибофлавинът и тиаминът, съдържащи се в авокадото, са много полезни за поддържане на младостта и еластичността на кожата. Освен това авокадото няма да ви добави килограми - 100 г от пулпа му съдържат само 160 калории.

Продукт №4 – сирене
Основното нещо е да изберете твърди сирена - руски, швейцарски, холандски, Кострома, пармезан и др. На ден е достатъчно да ядете 100 g от този магически продукт - това ще помогне за насищане на тялото с необходимото количество калций: 100 g от сиренето съдържа 1200 mg калций! Това означава, че ноктите ви ще бъдат красиви и здрави, точно както вашите зъби. В допълнение, сиренето е и мазнини, протеини, фосфор и аминокиселини, а този продукт съдържа много дефицитни аминокиселини - лизин, метионин и триптофан.

Продукт № 5 – шампиньони
Ако искате да поддържате привлекателен тен и да забавите появата на първите бръчки, заложете на шампиньоните! Тези гъби трябва да се ядат поне веднъж седмично в количество от 500 г. Заедно с вкусната супа ще получите мощен заряд от младост и енергия - в края на краищата, гъбите съдържат два антиоксиданта: витамин В5 (той насърчава регенерацията на клетките) и селен (който се използва широко в производството на козметика против стареене).

Продукт №6 – ядки
Известно е, че клетките на кожата се разрушават активно от свободните радикали. Именно те са „виновни” за това, че кожата ни старее, изтънява и изсъхва, появяват се бръчки... За да бъде кожата еластична и опъната, е необходимо да се борим със свободните радикали. Витамин Е, който се съдържа в орехите, се справя отлично с това. Създайте си навик да ядете дузина ядки всеки ден.

Продукт No7 - просо
Просото съдържа голямо количество микроелементи като силиций. Той е абсолютно необходим за съединителните тъкани на тялото. В сътрудничество с еластин и колаген, силицият осигурява на кожата ни надеждна „рамка“. Най-горният слой на кожата, наречен епидермис, ще остане еластичен благодарение на баналната каша от просо, която ядете поне няколко пъти седмично.

Продукт No8 - зеле
Ако имате проблемна кожа или не харесвате цвета на тена си, уважавайте зелето, особено киселото. Съдържа млечна киселина, която е толкова необходима за женската красота, която помага за почистване на тялото от токсини и нормализиране на функционирането на червата.