Glasögondiet

I grunden är glasögondieten också namnet på Kreml-dieten och Atkins-dieten. Poängdieten är en näringsprincip som, eftersom den är en prototyp av Kreml-dieten och Atkins-dieten, bygger på att varje produkt ges ett antal poäng baserat på mängden kolhydrater den innehåller.

I kärnan innehåller glasögondieten en proteinprincip, det vill säga att konsumtionen av kolhydrater och fetter är begränsad, medan proteinmat kan konsumeras utan begränsningar. Men det betyder inte att en produkt med noll kolhydratinnehåll kan konsumeras till frukost, lunch och middag. När du följer en glasögondiet måste du ta hänsyn till de grundläggande principerna för näring, och menyn bör varieras.

Glasögondiet. Försörjningssystem
Baserat på glasögondiettabellen kan du inte "äta" mer än 40 glas per dag, vilket är då du kommer att gå ner i vikt. 60 poäng är den gyllene medelvägen, där vikten förblir densamma. Om du äter mer än 60 poäng per dag kommer du att gå upp i övervikt.

Under dieten bör du dricka mycket vätska, detta är nödvändigt för att kroppen ska renas från gifter och njurarna fungerar bättre. Drycker inkluderar vanligt teer och örtteer samt vatten. Socker är strängt förbjudet. Med en poängdiet har du råd med stekt, fet, salt och kryddig mat, men mängden av deras konsumtion måste kontrolleras strikt enligt tabellen och poängen.

Godis och frukt är förbjudet, men avokado är ett undantag då de har låga kolhydrater. Du kan också ta ytterligare vitaminer och kosttillskott under din diet om du känner att din näring är otillräcklig.

Längden på glasögondieten varierar från 10 dagar till 2 månader.

Glasögondieten rekommenderas starkt inte för personer som lider av mag- och njursjukdomar. Detsamma gäller graviditets- och amningsperioden - i dessa fall är kosten mycket oönskad.