Dieta spektaklowa

W swej istocie dieta okularowa jest również nazwą diety Kremla i diety Atkinsa. Dieta punktowa to zasada żywieniowa będąca pierwowzorem diety Kremla i diety Atkinsa, polegająca na tym, że każdemu produktowi przydzielana jest liczba punktów zależna od ilości zawartych w nim węglowodanów.

W swej istocie dieta okularowa opiera się na zasadzie białkowej, co oznacza, że ​​spożycie węglowodanów i tłuszczów jest ograniczone, natomiast pokarmy białkowe można spożywać bez ograniczeń. Nie oznacza to jednak, że produkt o zerowej zawartości węglowodanów można spożywać na śniadanie, lunch i kolację. Stosując dietę okularową należy pamiętać o podstawowych zasadach żywienia, a jadłospis powinien być urozmaicony.

Dieta spektaklowa. Układ zasilania
Bazując na tabeli diety okularowej, możesz „zjeść” nie więcej niż 40 szklanek dziennie, czyli wtedy, gdy schudniesz. 60 punktów to złoty środek, przy którym waga pozostanie taka sama. Jeśli zjesz więcej niż 60 punktów dziennie, przybędziesz na wadze.

Podczas diety należy pić dużo płynów, jest to konieczne, aby organizm został oczyszczony z toksyn, a nerki lepiej pracowały. Napoje obejmują zwykłe i ziołowe herbaty, a także wodę. Cukier jest surowo zabroniony. Przy diecie punktowej można sobie pozwolić na potrawy smażone, tłuste, słone i pikantne, jednak ilość ich spożycia musi być ściśle kontrolowana według tabeli i punktów.

Słodycze i owoce są zabronione, ale awokado stanowi wyjątek ze względu na niską zawartość węglowodanów. W trakcie diety możesz także przyjmować dodatkowe witaminy i suplementy diety, jeśli uważasz, że odżywiasz się nieodpowiednio.

Czas trwania diety okularowej waha się od 10 dni do 2 miesięcy.

Diety okularowej zdecydowanie nie zaleca się osobom cierpiącym na choroby żołądka i nerek. To samo tyczy się okresu ciąży i laktacji – w tych przypadkach dieta jest wysoce niepożądana.