Näytön dieetti

Pohjimmiltaan lasidieetti on myös Kremlin ruokavalion ja Atkinsin ruokavalion nimi. Pistedieetti on ravitsemusperiaate, joka Kremlin ruokavalion ja Atkinsin ruokavalion prototyyppinä perustuu siihen, että jokaiselle tuotteelle annetaan useita pisteitä sen sisältämien hiilihydraattien määrän perusteella.

Silmälasiruokavaliossa on ytimessä proteiiniperiaate, eli hiilihydraattien ja rasvojen kulutus on rajoitettua, kun taas proteiiniruokaa saa syödä ilman rajoituksia. Mutta tämä ei tarkoita, että tuotetta, jossa on nolla hiilihydraattia, voidaan kuluttaa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Lasiruokavaliota noudattaessa tulee ottaa huomioon ravitsemuksen perusperiaatteet ja ruokalistan tulee olla monipuolinen.

Näytön dieetti. Toimitusjärjestelmä
Lasiruokavalion taulukon perusteella voit "syödä" enintään 40 lasillista päivässä, jolloin paino putoaa. 60 pistettä on kultainen keskiarvo, jossa paino pysyy samana. Jos syöt yli 60 pistettä päivässä, lihot ylipainoa.

Ruokavalion aikana sinun tulee juoda paljon nestettä, tämä on välttämätöntä, jotta keho puhdistuu myrkkyistä ja munuaiset toimivat paremmin. Juomia ovat tavalliset ja yrttiteet sekä vesi. Sokeri on ehdottomasti kielletty. Pisteruokavaliolla on varaa paistettuihin, rasvaisiin, suolaisiin ja mausteisiin ruokiin, mutta niiden kulutuksen määrää on valvottava tiukasti taulukon ja pisteiden mukaan.

Makeiset ja hedelmät ovat kiellettyjä, mutta avokadot ovat poikkeus, koska niissä on vähän hiilihydraatteja. Voit myös ottaa ylimääräisiä vitamiineja ja ravintolisiä ruokavaliosi aikana, jos sinusta tuntuu, että ravinto on riittämätön.

Lasidieetin kesto vaihtelee 10 päivästä 2 kuukauteen.

Lasiruokavaliota ei suositella vatsa- ja munuaissairauksista kärsiville. Sama pätee raskauden ja imetyksen aikana - näissä tapauksissa ruokavalio on erittäin epätoivottava.