Brillendiät

Im Kern ist die Brillendiät auch der Name der Kreml-Diät und der Atkins-Diät. Die Punkte-Diät ist ein Ernährungsprinzip, das als Prototyp der Kreml-Diät und der Atkins-Diät darauf basiert, dass jedes Produkt anhand der enthaltenen Kohlenhydratmenge eine Anzahl von Punkten erhält.

Im Kern basiert die Brillendiät auf einem Proteinprinzip, das heißt, der Verzehr von Kohlenhydraten und Fetten ist begrenzt, während proteinhaltige Lebensmittel ohne Einschränkungen verzehrt werden können. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ein Produkt ohne Kohlenhydratgehalt zum Frühstück, Mittag- und Abendessen verzehrt werden kann. Bei einer Brillendiät müssen die Grundprinzipien der Ernährung berücksichtigt werden und der Speiseplan sollte abwechslungsreich sein.

Brillendiät. Versorgungs System
Basierend auf der Brillen-Diät-Tabelle dürfen Sie nicht mehr als 40 Gläser pro Tag „essen“, dann verlieren Sie Gewicht. 60 Punkte sind der goldene Mittelwert, bei dem das Gewicht gleich bleibt. Wenn Sie mehr als 60 Punkte pro Tag essen, nehmen Sie an Übergewicht zu.

Während der Diät sollte viel Flüssigkeit zu sich genommen werden, dies ist notwendig, damit der Körper von Giftstoffen gereinigt wird und die Nieren besser arbeiten. Zu den Getränken gehören normale und Kräutertees sowie Wasser. Zucker ist strengstens verboten. Bei einer Punktediät können Sie sich frittierte, fettige, salzige und scharfe Speisen leisten, deren Verzehrmenge muss jedoch streng nach Tabelle und Punkten kontrolliert werden.

Süßigkeiten und Früchte sind verboten, Avocados bilden jedoch eine Ausnahme, da sie wenig Kohlenhydrate enthalten. Sie können während Ihrer Diät auch zusätzlich Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ernährung nicht ausreichend ist.

Die Dauer der Brillendiät variiert zwischen 10 Tagen und 2 Monaten.

Die Brillendiät wird Menschen mit Magen- und Nierenerkrankungen dringend nicht empfohlen. Gleiches gilt für die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit – in diesen Fällen ist die Diät höchst unerwünscht.