Очкова дієта

За своєю суттю, очкова дієта – це ще назва Кремлівської дієти та дієти Аткінса. Очкова дієта - це принцип харчування, який є прототипом Кремлівської дієти і дієти Аткінса, ґрунтується на тому, що кожному продукту дається кількість очок, виходячи з кількості вуглеводів, що містяться в ньому.

У своїй основі очкова дієта містить білковий принцип, тобто споживання вуглеводів і жирів обмежується, тоді як білкову їжу можна вживати без обмежень. Але це не означає, що продукт з нульовим вмістом вуглеводу можна вживати на сніданок, обід та вечерю. За дотримання очкової дієти потрібно враховувати основні принципи харчування, а меню має бути різноманітним.

Очкова дієта. Система харчування
Виходячи з таблиці очкової дієти, ви можете "з'їдати" не більше 40 очок на добу, саме тоді ви худнутимете. 60 очок – золота середина, при якій вага стоятиме на місці. При вживанні їжі більш ніж на 60 очок на день набиратиметься зайва вага.

Під час дієти слід пити багато рідини, це потрібно, щоб організм очищався від шлаків і посилилася робота нирок. З напоїв вітаються звичайні та трав'яні чай, а також вода. Цукор суворо заборонено. При очковій дієті ви зможете собі дозволити смажені, жирні, солоні та гострі продукти, але міра їх споживання повинна строго контролюватись згідно таблиці та балів.

Солодке та фрукти заборонені, але авокадо є винятком, тому що в ньому міститься мало вуглеводів. Ви також можете додатково пити вітаміни та біодобавки під час дієти, якщо відчуваєте, що ваше харчування є неповноцінним.

Терміни очкової дієти варіюються від 10 днів до 2 місяців.

Очкова дієта вкрай не рекомендується людям, які страждають на хвороби шлунка і нирок. Те саме стосується періоду вагітності та лактації – у цих випадках дієта вкрай не бажана.