Régime de lunettes

À la base, le régime des lunettes est également le nom du régime du Kremlin et du régime Atkins. Le régime à points est un principe nutritionnel qui, étant un prototype du régime Kremlin et du régime Atkins, repose sur le fait que chaque produit reçoit un nombre de points en fonction de la quantité de glucides qu'il contient.

À la base, le régime lunettes contient un principe protéique, c'est-à-dire que la consommation de glucides et de graisses est limitée, tandis que les aliments protéinés peuvent être consommés sans restrictions. Mais cela ne signifie pas qu’un produit sans glucides peut être consommé au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Lorsque vous suivez un régime avec lunettes, vous devez prendre en compte les principes de base de la nutrition et le menu doit être varié.

Régime de spectacle. Système d'alimentation
Sur la base du tableau de régime des verres, vous ne pouvez « manger » pas plus de 40 verres par jour, date à laquelle vous perdrez du poids. 60 points est le juste milieu, auquel le poids restera le même. Si vous mangez plus de 60 points par jour, vous prendrez du poids.

Pendant le régime, vous devez boire beaucoup de liquide, cela est nécessaire pour que le corps soit nettoyé des toxines et que les reins fonctionnent mieux. Les boissons comprennent des tisanes régulières et aux herbes, ainsi que de l'eau. Le sucre est strictement interdit. Avec un régime à points, vous pouvez vous permettre des aliments frits, gras, salés et épicés, mais la quantité de leur consommation doit être strictement contrôlée selon le tableau et les points.

Les sucreries et les fruits sont interdits, mais les avocats font exception car ils sont pauvres en glucides. Vous pouvez également prendre des vitamines et des compléments alimentaires supplémentaires pendant votre régime si vous estimez que votre alimentation est inadéquate.

La durée du régime lunettes varie de 10 jours à 2 mois.

Le régime des lunettes est fortement déconseillé aux personnes souffrant de maladies de l’estomac et des reins. Il en va de même pour la période de grossesse et d'allaitement - dans ces cas, le régime est hautement indésirable.