Brýlová dieta

Ve svém jádru je brýlová dieta také název kremelské diety a Atkinsovy diety. Bodová dieta je výživový princip, který je prototypem kremelské diety a Atkinsovy diety a je založen na skutečnosti, že každý produkt má přidělen určitý počet bodů podle množství sacharidů, které obsahuje.

Ve svém jádru brýlová dieta obsahuje proteinový princip, to znamená, že konzumace sacharidů a tuků je omezená, zatímco bílkovinné potraviny lze konzumovat bez omezení. To ale neznamená, že produkt s nulovým obsahem sacharidů lze konzumovat k snídani, obědu a večeři. Při dodržování brýlové diety je třeba vzít v úvahu základní zásady výživy a jídelníček by měl být pestrý.

Brýlová dieta. Zásobovací systém
Na základě jídelníčku s brýlemi můžete „sníst“ maximálně 40 sklenic denně, což je doba, kdy zhubnete. 60 bodů je zlatý střed, při kterém zůstane váha stejná. Pokud budete jíst více než 60 bodů denně, přiberete na váze.

Během diety byste měli pít hodně tekutin, je to nutné, aby se tělo čistilo od toxinů a lépe fungovaly ledviny. Mezi nápoje patří běžné a bylinkové čaje a také voda. Cukr je přísně zakázán. S bodovou dietou si můžete dovolit smažená, tučná, slaná a kořeněná jídla, ale množství jejich konzumace je nutné přísně kontrolovat podle tabulky a bodů.

Sladkosti a ovoce jsou zakázány, ale avokádo je výjimkou, protože má nízký obsah sacharidů. Můžete také užívat další vitamíny a doplňky stravy během diety, pokud máte pocit, že vaše výživa je nedostatečná.

Délka brýlové diety se pohybuje od 10 dnů do 2 měsíců.

Brýlová dieta se důrazně nedoporučuje lidem trpícím onemocněním žaludku a ledvin. Totéž platí pro období těhotenství a kojení – v těchto případech je dieta vysoce nežádoucí.