Látványdiéta

Lényegében a szemüveg diéta a Kreml-diéta és az Atkins-diéta neve is. A pontdiéta egy táplálkozási alapelv, amely a Kreml-diéta és az Atkins-diéta prototípusaként azon alapul, hogy minden termék számos pontot kap a benne lévő szénhidrátok mennyisége alapján.

A látványdiéta lényegében fehérjeelvet tartalmaz, vagyis a szénhidrátok és zsírok fogyasztása korlátozott, míg a fehérjetartalmú ételek korlátlanul fogyaszthatók. De ez nem jelenti azt, hogy egy nulla szénhidráttartalmú terméket reggelire, ebédre és vacsorára is lehet fogyasztani. A szemüveg diéta betartása során figyelembe kell venni a táplálkozás alapelveit, az étlap legyen változatos.

Látványdiéta. Ellátó rendszer
A pohárdiéta táblázat alapján naponta legfeljebb 40 pohárral „ehetsz” meg, ekkor fogsz fogyni. 60 pont az arany középút, amelynél a súly változatlan marad. Ha több mint 60 pontot eszel naponta, akkor súlyfelesleged lesz.

A diéta alatt sok folyadékot kell inni, erre azért van szükség, hogy a szervezet megtisztuljon a méreganyagoktól és a vesék jobban működjenek. Az italok közé tartoznak a hagyományos és gyógyteák, valamint a víz. A cukor szigorúan tilos. A pontdiétával megengedheti magának a sült, zsíros, sós és fűszeres ételeket, de ezek fogyasztási mennyiségét a táblázat és pontok szerint szigorúan ellenőrizni kell.

Az édességek és a gyümölcsök tilosak, de az avokádó kivételt képez, mivel alacsony szénhidráttartalmú. A diéta során további vitaminokat és étrend-kiegészítőket is szedhet, ha úgy érzi, hogy táplálkozása nem megfelelő.

A szemüveg diéta időtartama 10 naptól 2 hónapig terjed.

A szemüveg diéta kifejezetten nem ajánlott gyomor- és vesebetegségben szenvedőknek. Ugyanez vonatkozik a terhesség és a szoptatás időszakára is - ezekben az esetekben az étrend nagyon nem kívánatos.