Dieta na poczęcie dziecka

Cześć! Oto artykuł zatytułowany „Dieta dla poczęcia dziecka”:

We współczesnym świecie coraz więcej małżeństw starających się o poczęcie dziecka staje przed szeregiem trudności. Według niektórych statystyk prawie co dziesiąte małżeństwo nie jest w stanie samodzielnie kontynuować linii rodzinnej. Gdzie więc leży źródło tego problemu? Dlaczego to spotyka nasze pokolenie?

Połączenie czynników takich jak rygorystyczna dieta, złe środowisko, sztuczne dodatki i hormony w żywności mają negatywny wpływ na funkcje rozrodcze. Na szczęście dla nas naukowcy opracowali specjalną dietę, która pomoże zmniejszyć szkody spowodowane przez wymienione wcześniej czynniki. Będzie skuteczny tylko wtedy, gdy nie będziesz miał żadnych nieprawidłowości fizjologicznych. W przeciwnym razie nie da się tego zrobić bez szybkiej pomocy specjalistów.

Podstawowe zalecenia

Jeśli wierzyć danym badawczym, to stosując się do zasad zdrowej diety, rezygnując ze złych nawyków i wykonując regularnie regulowane ćwiczenia fizyczne, można zmniejszyć ryzyko niepłodności o ponad 60%. Tylko obaj partnerzy powinni dbać o siebie w równym stopniu. W organizmie kobiety normalizuje się w ten sposób poziom hormonów, a w organizmie mężczyzny normalizuje się aktywność i żywotność plemników.

Plan diety

Menu dietetyczne dla poczęcia dziecka musi zawierać produkty, co do których masz całkowitą pewność, że są przyjazne dla środowiska. Nie należy ich traktować środkami chemicznymi. Powinieneś więc użyć:

1. Pokarmy zawierające witaminę C w dużych ilościach. Są to papaja, pomarańcze i sok pomarańczowy, truskawki, brzoskwinie, papryka i brokuły. Takie produkty promują aktywność plemników.

2. Produkty zawierające żelazo. Należą do nich: szpinak, buraki, rośliny strączkowe, soja i owoce morza. Dzięki takim produktom zwiększa się płodność, czyli zdolność organizmu do reprodukcji zdolnego do życia potomstwa. Ponadto pokarmy bogate w żelazo sprzyjają owulacji.

3. Produkty zawierające dużą ilość tłuszczów roślinnych, takie jak: wszelkiego rodzaju orzechy i nasiona, awokado, a także sam nierafinowany olej z oliwek i rzepakowy. Tłuszcze takie korzystnie wpływają na poziom hormonów. Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie tłuszcze są sobie równe. Przeciwnie, tłuszcze nasycone i rafinowane zmniejszają płodność.

4. Wysokotłuszczowe produkty mleczne, w tym ser kozi. Według lekarzy, jeśli kobieta spożywa niskotłuszczowe produkty mleczne, cierpi na problemy z owulacją.

5. Pokarmy wzbogacone witaminą E, takie jak nasiona słonecznika, szpinak, migdały, rzepa i pasta pomidorowa. Takie pokarmy zwiększają aktywność plemników, co sprzyja szybkiemu zapłodnieniu.

6. Produkty sojowe. Można je spożywać nie więcej niż ćwierć filiżanki dziennie. Najlepiej jeść tofu, tempeh i inne produkty sojowe, które zostały minimalnie przetworzone. Ze względu na dużą zawartość roślinnych analogów estrogenów w soi, taka żywność pomaga normalizować poziom hormonów. Musisz tylko ściśle przestrzegać określonej ilości, ponieważ przedawkowanie będzie miało negatywny wpływ na stan kobiety.

7. Warzywa kapustne (kapusta biała), które zawierają pierwiastek chemiczny diindolilometan (DIM). Składnik ten może również normalizować stan hormonów żeńskich.

8. Owoce i warzywa, które mogą absorbować duże ilości wolnych rodników. Obejmuje to śliwki, szpinak, brukselkę itp. Przeciwutleniacze, w które są bogate takie produkty, zapobiegają uszkodzeniom narządów rozrodczych przez wolne rodniki.

9. Pokarmy zawierające dużo cynku (na przykład ostrygi). Dzięki cynkowi normalizuje się także poziom hormonów i poprawia się żywotność plemników.

Źródło: vk.com