Dieta para conceber um filho

Olá! Aqui está um artigo intitulado "Dieta para conceber um filho":

No mundo moderno, cada vez mais casais enfrentam uma série de dificuldades ao tentar conceber um filho. De acordo com algumas estatísticas, quase um em cada dez casais não consegue continuar a linhagem familiar por conta própria. Então, onde está a raiz deste problema? Por que isso está acontecendo com a nossa geração?

Uma combinação de fatores como dietas rigorosas, ambiente pobre, aditivos artificiais e hormônios nos alimentos tem um impacto negativo na função reprodutiva. Felizmente para nós, os cientistas desenvolveram uma dieta especial que ajudará a reduzir os danos causados ​​pelos fatores listados anteriormente. Só será eficaz se você não tiver nenhuma anormalidade fisiológica. Caso contrário, não há como fazer isso sem o pronto atendimento de especialistas.

Recomendações básicas

Se você acredita nos dados da pesquisa, então seguindo os princípios de uma alimentação saudável, abandonando os maus hábitos e realizando exercícios físicos regulados regularmente, é possível reduzir o risco de infertilidade em mais de 60%. Apenas ambos os parceiros devem cuidar de si mesmos igualmente. No corpo feminino, os níveis hormonais são normalizados e, no corpo masculino, a atividade e a viabilidade dos espermatozoides são normalizadas.

Plano de dieta

O cardápio dietético para conceber um bebê deve incluir produtos que você tenha certeza absoluta de que são ecologicamente corretos. Eles não devem ser tratados com produtos químicos. Então você deve usar:

1. Alimentos que contêm vitamina C em grandes quantidades. São mamão, laranja e suco de laranja, morango, pêssego, pimentão e brócolis. Esses produtos promovem a atividade espermática.

2. Produtos contendo ferro. Estes incluem: espinafre, beterraba, legumes, soja e frutos do mar. Graças a esses produtos, aumenta a fertilidade, ou seja, a capacidade do organismo de reproduzir descendentes viáveis. Além disso, os alimentos ricos em ferro promovem a ovulação.

3. Produtos que contêm grande quantidade de gorduras vegetais, como: todos os tipos de nozes e sementes, abacate, bem como o próprio azeite não refinado e o próprio óleo de colza. Essas gorduras têm um efeito positivo nos níveis hormonais. No entanto, deve-se notar que nem todas as gorduras são iguais. As gorduras saturadas e refinadas, pelo contrário, reduzem a fertilidade.

4. Produtos lácteos com alto teor de gordura, incluindo queijo de cabra. Segundo os médicos, se uma mulher consome laticínios com baixo teor de gordura, ela sofre de problemas de ovulação.

5. Alimentos enriquecidos com vitamina E, como sementes de girassol, espinafre, amêndoas, nabos e pasta de tomate. Esses alimentos aumentam a atividade espermática, o que promove uma fertilização rápida.

6. Produtos de soja. Eles não podem ser consumidos mais do que um quarto de xícara por dia. É preferível comer tofu, tempeh e outros produtos de soja que tenham sido minimamente processados. Devido à alta capacidade dos análogos vegetais do estrogênio na soja, esse alimento ajuda a normalizar os níveis hormonais. Basta respeitar rigorosamente a quantidade indicada, pois uma overdose terá um impacto negativo no estado da mulher.

7. Vegetais crucíferos (repolho branco), que contêm o elemento químico diindolilmetano (DIM). Este componente também pode normalizar o estado dos hormônios femininos.

8. Frutas e vegetais que podem absorver grandes quantidades de radicais livres. Isso inclui ameixas, espinafre, couve de Bruxelas, etc. Os antioxidantes em que esses produtos são ricos evitam que os radicais livres danifiquem os órgãos reprodutivos.

9. Alimentos que contêm muito zinco (por exemplo, ostras). Graças ao zinco, os níveis hormonais também são normalizados e a viabilidade do esperma é melhorada.

Fonte: vk.com